Tortilla de patatas con ensalada de frutas y arroz calorias y nutricion
Tortilla de patatas con ensalada de frutas y arroz contiene 550 calorias por porcion (28% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 32g de grasa, 51g de carbohidratos y 17g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tortilla de patatas con ensalada de frutas y arroz?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Huevo | 100 g | 155 | 11 | 1.1 | 13 |
| Patata | 150 g | 116 | 0.2 | 26 | 2 |
| Aceite de oliva | 20 ml | 178 | 20 | 0 | 0 |
| Cebolla | 20 g | 8 | 0 | 1.8 | 0.2 |
| Manzana | 50 g | 26 | 0.1 | 6.9 | 0.1 |
| Uva | 30 g | 20 | 0.1 | 5.2 | 0.2 |
| Tomate | 30 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.3 |
| Arroz blanco cocido | 30 g | 39 | 0.1 | 8.6 | 0.8 |
| Rúcula | 10 g | 3 | 0.1 | 0.4 | 0.3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Huevo · Patata · Aceite de oliva · Cebolla · Manzana · Uva · Tomate · Arroz blanco cocido · Rúcula
Como se compara Tortilla de patatas con ensalada de frutas y arroz con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Bistec con papas acompañado de arroz, frijoles y tortilla | 445g | 650 | 36g | +100 kcal, mas proteina |
| Bocadillo con tortilla y lechuga | 280g | 483 | 30g | -67 kcal, mas proteina |
| Bocadillo de tortilla con lechuga y pepino | 355g | 628 | 20g | +78 kcal, mas proteina |
| Brocheta de carne con ensalada y tortilla | 360g | 474 | 32g | -76 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tortilla de patatas con ensalada de frutas y arroz saludable?
Con moderacion. Tortilla de patatas con ensalada de frutas y arroz es calorico con 125 kcal/100 g. Con 17g de proteina y 51g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tortilla de patatas con ensalada de frutas y arroz bueno para adelgazar?
Si. Con 550 calorias y 17g de proteina, Tortilla de patatas con ensalada de frutas y arroz te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tortilla de patatas con ensalada de frutas y arroz?
Una porcion contiene 17g de proteina, lo que representa aproximadamente el 17% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tortilla de patatas con ensalada de frutas y arroz?
- Distribucion de macros: grasa 52%, carbohidratos 37%, proteina 11%
- Densidad energetica: 125 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Aceite de oliva, Huevo, Patata
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tortilla de patatas con ensalada de frutas y arroz?
- Correr: ~63 min
- Ciclismo: ~73 min
- Caminar: ~135 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tortilla de patatas con ensalada de frutas y arroz?
- kcal: 28% de la ingesta diaria
- Grasa: 45% de la ingesta diaria
- Carb: 26% de la ingesta diaria
- Proteina: 17% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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