Tortilla de patatas con ensalada de quinoa y calabacín calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Tortilla de patatas con ensalada de quinoa y calabacín contiene 475 calorias por porcion (24% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 26g de grasa, 45g de carbohidratos y 15g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tortilla de patatas con ensalada de quinoa y calabacín?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla de patatas | 150 g | 234 | 14 | 18 | 9 |
| Quinoa cocida | 120 g | 144 | 2.3 | 25.5 | 5.3 |
| Calabacín | 40 g | 7 | 0.1 | 1.3 | 0.5 |
| Aceite de oliva (en el cocinado) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Tortilla de patatas · Quinoa cocida · Calabacín · Aceite de oliva (en el cocinado)
Como se compara Tortilla de patatas con ensalada de quinoa y calabacín con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alambre de res con tortilla | 230g | 400 | 32g | -75 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz, huevo cocido y tortillas | 420g | 706 | 36g | +231 kcal, mas proteina |
| Albondigas en caldo con tortillas y jugo | 750g | 621 | 24g | +146 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con tortilla, arroz integral y pollo | 370g | 525 | 47g | +50 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tortilla de patatas con ensalada de quinoa y calabacín saludable?
Con moderacion. Tortilla de patatas con ensalada de quinoa y calabacín es calorico con 148 kcal/100 g. Con 15g de proteina y 45g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tortilla de patatas con ensalada de quinoa y calabacín bueno para adelgazar?
Con 475 calorias por porcion, Tortilla de patatas con ensalada de quinoa y calabacín es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Tortilla de patatas con ensalada de quinoa y calabacín?
Una porcion contiene 15g de proteina, lo que representa aproximadamente el 15% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tortilla de patatas con ensalada de quinoa y calabacín?
- Distribucion de macros: grasa 50%, carbohidratos 38%, proteina 12%
- Densidad energetica: 148 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Tortilla de patatas, Quinoa cocida, Aceite de oliva (en el cocinado)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tortilla de patatas con ensalada de quinoa y calabacín?
- Correr: ~54 min
- Ciclismo: ~63 min
- Caminar: ~116 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tortilla de patatas con ensalada de quinoa y calabacín?
- kcal: 24% de la ingesta diaria
- Grasa: 38% de la ingesta diaria
- Carb: 22% de la ingesta diaria
- Proteina: 15% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
