Tortilla de patatas con ensalada de zanahoria y tomate calorias y nutricion
Tortilla de patatas con ensalada de zanahoria y tomate contiene 350 calorias por porcion (18% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 20g de grasa, 29g de carbohidratos y 12g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tortilla de patatas con ensalada de zanahoria y tomate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla de patatas | 150 g | 240 | 15 | 15 | 10 |
| Zanahoria en tiras | 100 g | 41 | 0.2 | 9.6 | 0.9 |
| Tomates cherry | 50 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Salsa de yogur y hierbas | 30 ml | 60 | 5 | 2 | 1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Tortilla de patatas · Zanahoria en tiras · Tomates cherry · Salsa de yogur y hierbas
Como se compara Tortilla de patatas con ensalada de zanahoria y tomate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Desayuno con tortilla, huevos cocidos, tomate y batido | 900g | 930 | 49g | +580 kcal, mas proteina |
| Huevos revueltos con jamón y tortillas | 330g | 565 | 30g | +215 kcal, mas proteina |
| Pasta con salsa de tomate y tortilla de acelga | 380g | 470 | 20g | +120 kcal, mas proteina |
| Plato combinado con carne, tortilla y ensalada | 435g | 690 | 55g | +340 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tortilla de patatas con ensalada de zanahoria y tomate saludable?
Con moderacion. Tortilla de patatas con ensalada de zanahoria y tomate es calorico con 106 kcal/100 g. Con 12g de proteina y 29g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tortilla de patatas con ensalada de zanahoria y tomate bueno para adelgazar?
Con 350 calorias por porcion, Tortilla de patatas con ensalada de zanahoria y tomate es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Tortilla de patatas con ensalada de zanahoria y tomate?
Una porcion contiene 12g de proteina, lo que representa aproximadamente el 12% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tortilla de patatas con ensalada de zanahoria y tomate?
- Distribucion de macros: grasa 52%, carbohidratos 33%, proteina 15%
- Densidad energetica: 106 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Tortilla de patatas, Salsa de yogur y hierbas, Zanahoria en tiras
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tortilla de patatas con ensalada de zanahoria y tomate?
- Correr: ~40 min
- Ciclismo: ~46 min
- Caminar: ~86 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tortilla de patatas con ensalada de zanahoria y tomate?
- kcal: 18% de la ingesta diaria
- Grasa: 29% de la ingesta diaria
- Carb: 14% de la ingesta diaria
- Proteina: 12% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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