Tortilla de patatas con ensalada mixta calorias y nutricion
Tortilla de patatas con ensalada mixta contiene 561 calorias por porcion (28% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 40g de grasa, 32g de carbohidratos y 19g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tortilla de patatas con ensalada mixta?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Huevo | 120 g | 172 | 12 | 1 | 15 |
| Patata | 150 g | 115 | 0 | 26 | 3 |
| Aceite de oliva | 20 ml | 180 | 20 | 0 | 0 |
| Mezclum de lechugas | 50 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Cebolla blanca | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Vinagreta (aceite y vinagre) | 10 ml | 74 | 8 | 0.5 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Huevo · Patata · Aceite de oliva · Mezclum de lechugas · Cebolla blanca · Vinagreta (aceite y vinagre)
Como se compara Tortilla de patatas con ensalada mixta con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con tortilla, arroz integral y pollo | 370g | 525 | 47g | -36 kcal, mas proteina |
| Arepa con queso y tortilla de huevo | 430g | 1038 | 61g | +477 kcal, mas proteina |
| Arrachera con cebolla asada y tortilla | 360g | 766 | 61g | +205 kcal, mas proteina |
| Arroz a la cubana con tortilla francesa | 320g | 519 | 18g | -42 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tortilla de patatas con ensalada mixta saludable?
Con moderacion. Tortilla de patatas con ensalada mixta es calorico con 148 kcal/100 g. Con 19g de proteina y 32g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tortilla de patatas con ensalada mixta bueno para adelgazar?
Si. Con 561 calorias y 19g de proteina, Tortilla de patatas con ensalada mixta te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tortilla de patatas con ensalada mixta?
Una porcion contiene 19g de proteina, lo que representa aproximadamente el 19% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tortilla de patatas con ensalada mixta?
- Distribucion de macros: grasa 64%, carbohidratos 22%, proteina 14%
- Densidad energetica: 148 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Aceite de oliva, Huevo, Patata
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tortilla de patatas con ensalada mixta?
- Correr: ~64 min
- Ciclismo: ~74 min
- Caminar: ~137 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tortilla de patatas con ensalada mixta?
- kcal: 28% de la ingesta diaria
- Grasa: 57% de la ingesta diaria
- Carb: 16% de la ingesta diaria
- Proteina: 19% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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