Tortilla de patatas con ensalada mixta y pan calorias y nutricion
Tortilla de patatas con ensalada mixta y pan contiene 606 calorias por porcion (30% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 40g de grasa, 47g de carbohidratos y 17g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tortilla de patatas con ensalada mixta y pan?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla de patatas | 200 g | 310 | 18 | 25 | 12 |
| Lechuga | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Tomate | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Aguacate | 30 g | 48 | 4.5 | 2.6 | 0.6 |
| Nueces | 10 g | 65 | 6.5 | 1.4 | 1.5 |
| Aceite de oliva (aliño) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Pan blanco | 30 g | 78 | 1 | 15 | 2.3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Tortilla de patatas · Lechuga · Tomate · Aguacate · Nueces · Aceite de oliva (aliño) · Pan blanco
Como se compara Tortilla de patatas con ensalada mixta y pan con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con tortilla, arroz integral y pollo | 370g | 525 | 47g | -81 kcal, mas proteina |
| Arepa con queso y tortilla de huevo | 430g | 1038 | 61g | +432 kcal, mas proteina |
| Arrachera con cebolla asada y tortilla | 360g | 766 | 61g | +160 kcal, mas proteina |
| Arroz a la cubana con tortilla francesa | 320g | 519 | 18g | -87 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tortilla de patatas con ensalada mixta y pan saludable?
Con moderacion. Tortilla de patatas con ensalada mixta y pan es calorico con 164 kcal/100 g. Con 17g de proteina y 47g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tortilla de patatas con ensalada mixta y pan bueno para adelgazar?
Con 606 calorias por porcion, Tortilla de patatas con ensalada mixta y pan es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Tortilla de patatas con ensalada mixta y pan?
Una porcion contiene 17g de proteina, lo que representa aproximadamente el 17% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tortilla de patatas con ensalada mixta y pan?
- Distribucion de macros: grasa 60%, carbohidratos 31%, proteina 9%
- Densidad energetica: 164 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Tortilla de patatas, Aceite de oliva (aliño), Pan blanco
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tortilla de patatas con ensalada mixta y pan?
- Correr: ~69 min
- Ciclismo: ~80 min
- Caminar: ~148 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tortilla de patatas con ensalada mixta y pan?
- kcal: 30% de la ingesta diaria
- Grasa: 57% de la ingesta diaria
- Carb: 24% de la ingesta diaria
- Proteina: 17% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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