Tortilla de patatas con ensalada y encurtidos calorias y nutricion
Tortilla de patatas con ensalada y encurtidos contiene 461 calorias por porcion (23% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 32g de grasa, 28g de carbohidratos y 14g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tortilla de patatas con ensalada y encurtidos?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla de patatas | 180 g | 324 | 20 | 24 | 12 |
| Mezcla de lechugas | 50 g | 8 | 0.1 | 1 | 0.7 |
| Pepinillos en vinagre | 40 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.3 |
| Cebollitas en vinagre | 20 g | 6 | 0 | 1.2 | 0.2 |
| Aceitunas verdes | 15 g | 22 | 2.2 | 0.1 | 0.2 |
| Pimiento rojo en conserva | 15 g | 5 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
| Aceite de oliva (aliño) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Tortilla de patatas · Mezcla de lechugas · Pepinillos en vinagre · Cebollitas en vinagre · Aceitunas verdes · Pimiento rojo en conserva · Aceite de oliva (aliño)
Como se compara Tortilla de patatas con ensalada y encurtidos con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con tortilla, arroz integral y pollo | 370g | 525 | 47g | +64 kcal, mas proteina |
| Arepa con queso y tortilla de huevo | 430g | 1038 | 61g | +577 kcal, mas proteina |
| Arrachera con cebolla asada y tortilla | 360g | 766 | 61g | +305 kcal, mas proteina |
| Arroz a la cubana con tortilla francesa | 320g | 519 | 18g | +58 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tortilla de patatas con ensalada y encurtidos saludable?
Con moderacion. Tortilla de patatas con ensalada y encurtidos es calorico con 140 kcal/100 g. Con 14g de proteina y 28g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tortilla de patatas con ensalada y encurtidos bueno para adelgazar?
Con 461 calorias por porcion, Tortilla de patatas con ensalada y encurtidos es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Tortilla de patatas con ensalada y encurtidos?
Una porcion contiene 14g de proteina, lo que representa aproximadamente el 14% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tortilla de patatas con ensalada y encurtidos?
- Distribucion de macros: grasa 63%, carbohidratos 24%, proteina 13%
- Densidad energetica: 140 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Tortilla de patatas, Aceite de oliva (aliño), Aceitunas verdes
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tortilla de patatas con ensalada y encurtidos?
- Correr: ~53 min
- Ciclismo: ~61 min
- Caminar: ~113 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tortilla de patatas con ensalada y encurtidos?
- kcal: 23% de la ingesta diaria
- Grasa: 46% de la ingesta diaria
- Carb: 14% de la ingesta diaria
- Proteina: 14% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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