Tortilla de patatas con ensalada y pan calorias y nutricion
Tortilla de patatas con ensalada y pan contiene 698 calorias por porcion (35% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 43g de grasa, 59g de carbohidratos y 21g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tortilla de patatas con ensalada y pan?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla de patatas | 200 g | 380 | 25 | 25 | 15 |
| Pan blanco | 50 g | 130 | 1 | 27 | 4 |
| Lechuga | 50 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Aguacate | 50 g | 80 | 7 | 4 | 1 |
| Pepino | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Tomate | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Aceite de oliva | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Tortilla de patatas · Pan blanco · Lechuga · Aguacate · Pepino · Tomate · Aceite de oliva
Como se compara Tortilla de patatas con ensalada y pan con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con tortilla, arroz integral y pollo | 370g | 525 | 47g | -173 kcal, mas proteina |
| Arepa con queso y tortilla de huevo | 430g | 1038 | 61g | +340 kcal, mas proteina |
| Arrachera con cebolla asada y tortilla | 360g | 766 | 61g | +68 kcal, mas proteina |
| Arroz a la cubana con tortilla francesa | 320g | 519 | 18g | -179 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tortilla de patatas con ensalada y pan saludable?
Con moderacion. Tortilla de patatas con ensalada y pan es calorico con 166 kcal/100 g. Con 21g de proteina y 59g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tortilla de patatas con ensalada y pan bueno para adelgazar?
Con 698 calorias por porcion, Tortilla de patatas con ensalada y pan es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Tortilla de patatas con ensalada y pan?
Una porcion contiene 21g de proteina, lo que representa aproximadamente el 21% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tortilla de patatas con ensalada y pan?
- Distribucion de macros: grasa 55%, carbohidratos 34%, proteina 11%
- Densidad energetica: 166 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Tortilla de patatas, Pan blanco, Aceite de oliva
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tortilla de patatas con ensalada y pan?
- Correr: ~80 min
- Ciclismo: ~92 min
- Caminar: ~171 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tortilla de patatas con ensalada y pan?
- kcal: 35% de la ingesta diaria
- Grasa: 61% de la ingesta diaria
- Carb: 30% de la ingesta diaria
- Proteina: 21% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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