Tortilla de patatas con espinacas calorias y nutricion
Tortilla de patatas con espinacas contiene 413 calorias por porcion (21% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 26g de grasa, 28g de carbohidratos y 16g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tortilla de patatas con espinacas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Huevo | 100 g | 155 | 11 | 1.1 | 13 |
| Patata | 150 g | 116 | 0.2 | 26 | 2 |
| Espinacas | 30 g | 7 | 0.1 | 1 | 0.9 |
| Aceite de oliva | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Huevo · Patata · Espinacas · Aceite de oliva
Como se compara Tortilla de patatas con espinacas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con tortilla, arroz integral y pollo | 370g | 525 | 47g | +112 kcal, mas proteina |
| Arepa con queso y tortilla de huevo | 430g | 1038 | 61g | +625 kcal, mas proteina |
| Arrachera con cebolla asada y tortilla | 360g | 766 | 61g | +353 kcal, mas proteina |
| Arroz con carne y tortilla | 400g | 715 | 41g | +302 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tortilla de patatas con espinacas saludable?
Con moderacion. Tortilla de patatas con espinacas es calorico con 140 kcal/100 g. Con 16g de proteina y 28g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tortilla de patatas con espinacas bueno para adelgazar?
Si. Con 413 calorias y 16g de proteina, Tortilla de patatas con espinacas te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tortilla de patatas con espinacas?
Una porcion contiene 16g de proteina, lo que representa aproximadamente el 16% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tortilla de patatas con espinacas?
- Distribucion de macros: grasa 57%, carbohidratos 27%, proteina 16%
- Densidad energetica: 140 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Huevo, Aceite de oliva, Patata
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tortilla de patatas con espinacas?
- Correr: ~47 min
- Ciclismo: ~54 min
- Caminar: ~101 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tortilla de patatas con espinacas?
- kcal: 21% de la ingesta diaria
- Grasa: 38% de la ingesta diaria
- Carb: 14% de la ingesta diaria
- Proteina: 16% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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