Tortilla de patatas con verduras calorias y nutricion
Tortilla de patatas con verduras contiene 400 calorias por porcion (20% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 27g de grasa, 22g de carbohidratos y 18g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tortilla de patatas con verduras?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Huevo | 120 g | 174 | 12 | 1.2 | 15.3 |
| Patata | 100 g | 77 | 0.1 | 17 | 2 |
| Aceite de oliva | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Pimiento verde | 30 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.3 |
| Cebolla | 20 g | 8 | 0 | 1.9 | 0.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Huevo · Patata · Aceite de oliva · Pimiento verde · Cebolla
Como se compara Tortilla de patatas con verduras con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con tortilla, arroz integral y pollo | 370g | 525 | 47g | +125 kcal, mas proteina |
| Arepa con queso y tortilla de huevo | 430g | 1038 | 61g | +638 kcal, mas proteina |
| Arrachera con cebolla asada y tortilla | 360g | 766 | 61g | +366 kcal, mas proteina |
| Arroz a la cubana con tortilla francesa | 320g | 519 | 18g | +119 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tortilla de patatas con verduras saludable?
Con moderacion. Tortilla de patatas con verduras es calorico con 140 kcal/100 g. Con 18g de proteina y 22g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tortilla de patatas con verduras bueno para adelgazar?
Si. Con 400 calorias y 18g de proteina, Tortilla de patatas con verduras te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tortilla de patatas con verduras?
Una porcion contiene 18g de proteina, lo que representa aproximadamente el 18% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tortilla de patatas con verduras?
- Distribucion de macros: grasa 61%, carbohidratos 22%, proteina 17%
- Densidad energetica: 140 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Huevo, Aceite de oliva, Patata
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tortilla de patatas con verduras?
- Correr: ~46 min
- Ciclismo: ~53 min
- Caminar: ~98 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tortilla de patatas con verduras?
- kcal: 20% de la ingesta diaria
- Grasa: 39% de la ingesta diaria
- Carb: 11% de la ingesta diaria
- Proteina: 18% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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