Tortilla de patatas y ensalada mixta calorias y nutricion
Tortilla de patatas y ensalada mixta contiene 783 calorias por porcion (39% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 54g de grasa, 36g de carbohidratos y 36g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tortilla de patatas y ensalada mixta?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Huevo | 150 g | 214.5 | 15 | 1.5 | 18 |
| Patata | 150 g | 115.5 | 0.1 | 26 | 3 |
| Aceite de oliva | 30 ml | 270 | 30 | 0 | 0 |
| Lechuga | 100 g | 15 | 0.2 | 2 | 1.3 |
| Atún en conserva | 50 g | 99 | 4 | 0 | 13 |
| Aceitunas negras | 40 g | 46 | 4.4 | 1.2 | 0.4 |
| Tomates cherry | 60 g | 10.8 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Cebolla | 30 g | 12 | 0 | 2.8 | 0.3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Huevo · Patata · Aceite de oliva · Lechuga · Atún en conserva · Aceitunas negras · Tomates cherry · Cebolla
Como se compara Tortilla de patatas y ensalada mixta con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con arroz, huevo cocido y tortillas | 420g | 706 | 36g | -77 kcal, menos proteina |
| Albondigas en caldo con tortillas y jugo | 750g | 621 | 24g | -162 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con tortilla, arroz integral y pollo | 370g | 525 | 47g | -258 kcal, mas proteina |
| Arepa con queso y tortilla de huevo | 430g | 1038 | 61g | +255 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tortilla de patatas y ensalada mixta saludable?
Con moderacion. Tortilla de patatas y ensalada mixta es calorico con 128 kcal/100 g. Con 36g de proteina y 36g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tortilla de patatas y ensalada mixta bueno para adelgazar?
Con 783 calorias por porcion, Tortilla de patatas y ensalada mixta es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Tortilla de patatas y ensalada mixta?
Una porcion contiene 36g de proteina, lo que representa aproximadamente el 37% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tortilla de patatas y ensalada mixta?
- Distribucion de macros: grasa 62%, carbohidratos 18%, proteina 20%
- Densidad energetica: 128 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Aceite de oliva, Huevo, Patata
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tortilla de patatas y ensalada mixta?
- Correr: ~89 min
- Ciclismo: ~103 min
- Caminar: ~192 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tortilla de patatas y ensalada mixta?
- kcal: 39% de la ingesta diaria
- Grasa: 77% de la ingesta diaria
- Carb: 18% de la ingesta diaria
- Proteina: 37% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
