Tortilla de trigo con huevo revuelto y atún calorias y nutricion
Tortilla de trigo con huevo revuelto y atún contiene 433 calorias por porcion (22% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 23g de grasa, 23g de carbohidratos y 34g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tortilla de trigo con huevo revuelto y atún?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla de trigo integral | 45 g | 135 | 3 | 22 | 5 |
| Huevo revuelto | 100 g | 154 | 10 | 1 | 15 |
| Atún enlatado en aceite | 50 g | 99 | 5 | 0 | 13.5 |
| Aceite vegetal (para cocinar) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Tortilla de trigo integral · Huevo revuelto · Atún enlatado en aceite · Aceite vegetal (para cocinar)
Como se compara Tortilla de trigo con huevo revuelto y atún con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con tortilla, arroz integral y pollo | 370g | 525 | 47g | +92 kcal, mas proteina |
| Arepa con queso y tortilla de huevo | 430g | 1038 | 61g | +605 kcal, mas proteina |
| Arrachera con cebolla asada y tortilla | 360g | 766 | 61g | +333 kcal, mas proteina |
| Arroz a la cubana con tortilla francesa | 320g | 519 | 18g | +86 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tortilla de trigo con huevo revuelto y atún saludable?
Con moderacion. Tortilla de trigo con huevo revuelto y atún es calorico con 217 kcal/100 g. Con 34g de proteina y 23g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tortilla de trigo con huevo revuelto y atún bueno para adelgazar?
Si. Con 433 calorias y 34g de proteina, Tortilla de trigo con huevo revuelto y atún te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tortilla de trigo con huevo revuelto y atún?
Una porcion contiene 34g de proteina, lo que representa aproximadamente el 34% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tortilla de trigo con huevo revuelto y atún?
- Distribucion de macros: grasa 48%, carbohidratos 21%, proteina 31%
- Densidad energetica: 217 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Huevo revuelto, Tortilla de trigo integral, Atún enlatado en aceite
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tortilla de trigo con huevo revuelto y atún?
- Correr: ~49 min
- Ciclismo: ~57 min
- Caminar: ~106 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tortilla de trigo con huevo revuelto y atún?
- kcal: 22% de la ingesta diaria
- Grasa: 33% de la ingesta diaria
- Carb: 12% de la ingesta diaria
- Proteina: 34% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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