Tortilla de trigo con huevo y jamón de pavo calorias y nutricion
Tortilla de trigo con huevo y jamón de pavo contiene 392 calorias por porcion (20% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 23g de grasa, 24g de carbohidratos y 23g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tortilla de trigo con huevo y jamón de pavo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla de trigo integral | 45 g | 130 | 3 | 22 | 4 |
| Huevo frito | 100 g | 186 | 14 | 1 | 14 |
| Jamón de pavo | 30 g | 31 | 0.7 | 1 | 5.2 |
| Aceite vegetal | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Tortilla de trigo integral · Huevo frito · Jamón de pavo · Aceite vegetal
Como se compara Tortilla de trigo con huevo y jamón de pavo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con tortilla, arroz integral y pollo | 370g | 525 | 47g | +133 kcal, mas proteina |
| Arepa con queso y tortilla de huevo | 430g | 1038 | 61g | +646 kcal, mas proteina |
| Arrachera con cebolla asada y tortilla | 360g | 766 | 61g | +374 kcal, mas proteina |
| Arroz a la cubana con tortilla francesa | 320g | 519 | 18g | +127 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tortilla de trigo con huevo y jamón de pavo saludable?
Con moderacion. Tortilla de trigo con huevo y jamón de pavo es calorico con 218 kcal/100 g. Con 23g de proteina y 24g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tortilla de trigo con huevo y jamón de pavo bueno para adelgazar?
Si. Con 392 calorias y 23g de proteina, Tortilla de trigo con huevo y jamón de pavo te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tortilla de trigo con huevo y jamón de pavo?
Una porcion contiene 23g de proteina, lo que representa aproximadamente el 23% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tortilla de trigo con huevo y jamón de pavo?
- Distribucion de macros: grasa 52%, carbohidratos 24%, proteina 24%
- Densidad energetica: 218 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Huevo frito, Tortilla de trigo integral, Aceite vegetal
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tortilla de trigo con huevo y jamón de pavo?
- Correr: ~45 min
- Ciclismo: ~52 min
- Caminar: ~96 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tortilla de trigo con huevo y jamón de pavo?
- kcal: 20% de la ingesta diaria
- Grasa: 32% de la ingesta diaria
- Carb: 12% de la ingesta diaria
- Proteina: 23% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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