Tortilla de trigo integral con huevo, jamón y queso calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Tortilla de trigo integral con huevo, jamón y queso contiene 576 calorias por porcion (29% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 31g de grasa, 32g de carbohidratos y 41g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tortilla de trigo integral con huevo, jamón y queso?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla de trigo integral | 60 g | 180 | 4 | 30 | 6 |
| Huevo revuelto | 100 g | 158 | 11 | 1 | 13 |
| Jamón de espalda a la plancha | 70 g | 145 | 9 | 1 | 15 |
| Queso blanco derretido | 30 g | 93 | 7 | 0.5 | 7 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Tortilla de trigo integral · Huevo revuelto · Jamón de espalda a la plancha · Queso blanco derretido
Como se compara Tortilla de trigo integral con huevo, jamón y queso con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alambre de res con tortilla | 230g | 400 | 32g | -176 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz, huevo cocido y tortillas | 420g | 706 | 36g | +130 kcal, menos proteina |
| Albondigas en caldo con tortillas y jugo | 750g | 621 | 24g | +45 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con tortilla, arroz integral y pollo | 370g | 525 | 47g | -51 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tortilla de trigo integral con huevo, jamón y queso saludable?
Con moderacion. Tortilla de trigo integral con huevo, jamón y queso es calorico con 222 kcal/100 g. Con 41g de proteina y 32g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tortilla de trigo integral con huevo, jamón y queso bueno para adelgazar?
Si. Con 576 calorias y 41g de proteina, Tortilla de trigo integral con huevo, jamón y queso te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tortilla de trigo integral con huevo, jamón y queso?
Una porcion contiene 41g de proteina, lo que representa aproximadamente el 41% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tortilla de trigo integral con huevo, jamón y queso?
- Distribucion de macros: grasa 48%, carbohidratos 23%, proteina 29%
- Densidad energetica: 222 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Tortilla de trigo integral, Huevo revuelto, Jamón de espalda a la plancha
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tortilla de trigo integral con huevo, jamón y queso?
- Correr: ~66 min
- Ciclismo: ~76 min
- Caminar: ~141 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tortilla de trigo integral con huevo, jamón y queso?
- kcal: 29% de la ingesta diaria
- Grasa: 44% de la ingesta diaria
- Carb: 16% de la ingesta diaria
- Proteina: 41% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
