Tortilla de trigo integral rellena de huevo, pavo y aguacate calorias y nutricion
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Tortilla de trigo integral rellena de huevo, pavo y aguacate contiene 538 calorias por porcion (27% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 31g de grasa, 38g de carbohidratos y 29g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tortilla de trigo integral rellena de huevo, pavo y aguacate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla de trigo integral | 60 g | 180 | 4 | 30 | 6 |
| Huevo | 100 g | 143 | 9.5 | 0.7 | 12.6 |
| Pechuga de pavo | 40 g | 42 | 0.6 | 0.4 | 8.8 |
| Aguacate | 80 g | 128 | 12 | 7 | 1.6 |
| Aceite de oliva | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Tortilla de trigo integral · Huevo · Pechuga de pavo · Aguacate · Aceite de oliva
Como se compara Tortilla de trigo integral rellena de huevo, pavo y aguacate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alambre de res con tortilla | 230g | 400 | 32g | -138 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz, huevo cocido y tortillas | 420g | 706 | 36g | +168 kcal, mas proteina |
| Albondigas en caldo con tortillas y jugo | 750g | 621 | 24g | +83 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con tortilla, arroz integral y pollo | 370g | 525 | 47g | -13 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tortilla de trigo integral rellena de huevo, pavo y aguacate saludable?
Con moderacion. Tortilla de trigo integral rellena de huevo, pavo y aguacate es calorico con 189 kcal/100 g. Con 29g de proteina y 38g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tortilla de trigo integral rellena de huevo, pavo y aguacate bueno para adelgazar?
Si. Con 538 calorias y 29g de proteina, Tortilla de trigo integral rellena de huevo, pavo y aguacate te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tortilla de trigo integral rellena de huevo, pavo y aguacate?
Una porcion contiene 29g de proteina, lo que representa aproximadamente el 29% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tortilla de trigo integral rellena de huevo, pavo y aguacate?
- Distribucion de macros: grasa 52%, carbohidratos 28%, proteina 20%
- Densidad energetica: 189 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Tortilla de trigo integral, Huevo, Aguacate
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tortilla de trigo integral rellena de huevo, pavo y aguacate?
- Correr: ~61 min
- Ciclismo: ~71 min
- Caminar: ~132 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tortilla de trigo integral rellena de huevo, pavo y aguacate?
- kcal: 27% de la ingesta diaria
- Grasa: 44% de la ingesta diaria
- Carb: 19% de la ingesta diaria
- Proteina: 29% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
