Tortilla de verduras calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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- Funciona con cualquier plato
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Tortilla de verduras contiene 350 calorias por porcion (18% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 25g de grasa, 10g de carbohidratos y 23g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tortilla de verduras?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Huevo | 150 g | 214.5 | 14.5 | 1.5 | 19.5 |
| Espinaca | 100 g | 23 | 0.4 | 3.6 | 2.9 |
| Morrón rojo | 40 g | 12.4 | 0.1 | 2.4 | 0.4 |
| Cebolla | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Aceite vegetal | 10 ml | 88.2 | 9.8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Huevo · Espinaca · Morrón rojo · Cebolla · Aceite vegetal
Como se compara Tortilla de verduras con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alambre de res con tortilla | 230g | 400 | 32g | +50 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz, huevo cocido y tortillas | 420g | 706 | 36g | +356 kcal, mas proteina |
| Albondigas en caldo con tortillas y jugo | 750g | 621 | 24g | +271 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con tortilla, arroz integral y pollo | 370g | 525 | 47g | +175 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tortilla de verduras saludable?
Con moderacion. Tortilla de verduras es calorico con 106 kcal/100 g. Con 23g de proteina y 10g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tortilla de verduras bueno para adelgazar?
Si. Con 350 calorias y 23g de proteina, Tortilla de verduras te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tortilla de verduras?
Una porcion contiene 23g de proteina, lo que representa aproximadamente el 23% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tortilla de verduras?
- Distribucion de macros: grasa 64%, carbohidratos 12%, proteina 24%
- Densidad energetica: 106 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Huevo, Aceite vegetal, Espinaca
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tortilla de verduras?
- Correr: ~40 min
- Ciclismo: ~46 min
- Caminar: ~86 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tortilla de verduras?
- kcal: 18% de la ingesta diaria
- Grasa: 36% de la ingesta diaria
- Carb: 5% de la ingesta diaria
- Proteina: 23% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
