Tortilla de verduras con ensalada calorias y nutricion
Tortilla de verduras con ensalada contiene 287 calorias por porcion (14% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 15g de grasa, 23g de carbohidratos y 17g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tortilla de verduras con ensalada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla de verduras | 150 g | 250 | 15 | 15 | 15 |
| Lechuga | 50 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Tomate | 70 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Cebolla morada | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Tortilla de verduras · Lechuga · Tomate · Cebolla morada
Como se compara Tortilla de verduras con ensalada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con tortilla, arroz integral y pollo | 370g | 525 | 47g | +238 kcal, mas proteina |
| Arepa con queso y tortilla de huevo | 430g | 1038 | 61g | +751 kcal, mas proteina |
| Arrachera con cebolla asada y tortilla | 360g | 766 | 61g | +479 kcal, mas proteina |
| Arroz con carne y tortilla | 400g | 715 | 41g | +428 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tortilla de verduras con ensalada saludable?
Con moderacion. Tortilla de verduras con ensalada es calorico con 96 kcal/100 g. Con 17g de proteina y 23g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tortilla de verduras con ensalada bueno para adelgazar?
Si. Con 287 calorias y 17g de proteina, Tortilla de verduras con ensalada te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tortilla de verduras con ensalada?
Una porcion contiene 17g de proteina, lo que representa aproximadamente el 17% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tortilla de verduras con ensalada?
- Distribucion de macros: grasa 47%, carbohidratos 32%, proteina 21%
- Densidad energetica: 96 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Tortilla de verduras, Tomate, Cebolla morada
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tortilla de verduras con ensalada?
- Correr: ~33 min
- Ciclismo: ~38 min
- Caminar: ~70 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tortilla de verduras con ensalada?
- kcal: 14% de la ingesta diaria
- Grasa: 21% de la ingesta diaria
- Carb: 12% de la ingesta diaria
- Proteina: 17% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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