Tortilla de verduras con huevo a la plancha calorias y nutricion
Tortilla de verduras con huevo a la plancha contiene 434 calorias por porcion (22% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 29g de grasa, 18g de carbohidratos y 26g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tortilla de verduras con huevo a la plancha?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Huevo | 120 g | 174 | 12 | 1.2 | 15.3 |
| Zanahoria rallada | 60 g | 24.6 | 0.1 | 5.7 | 0.5 |
| Col lombarda | 40 g | 12.4 | 0.1 | 2.9 | 0.6 |
| Alubias blancas | 30 g | 41.7 | 0.2 | 7.5 | 2.9 |
| Aceite de oliva | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Huevo a la plancha | 55 g | 91.5 | 6.7 | 0.6 | 7.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Huevo · Zanahoria rallada · Col lombarda · Alubias blancas · Aceite de oliva · Huevo a la plancha
Como se compara Tortilla de verduras con huevo a la plancha con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con arroz, huevo cocido y tortillas | 420g | 706 | 36g | +272 kcal, mas proteina |
| Albondigas en caldo con tortillas y jugo | 750g | 621 | 24g | +187 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con tortilla, arroz integral y pollo | 370g | 525 | 47g | +91 kcal, mas proteina |
| Arepa con queso y tortilla de huevo | 430g | 1038 | 61g | +604 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tortilla de verduras con huevo a la plancha saludable?
Con moderacion. Tortilla de verduras con huevo a la plancha es calorico con 138 kcal/100 g. Con 26g de proteina y 18g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tortilla de verduras con huevo a la plancha bueno para adelgazar?
Si. Con 434 calorias y 26g de proteina, Tortilla de verduras con huevo a la plancha te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tortilla de verduras con huevo a la plancha?
Una porcion contiene 26g de proteina, lo que representa aproximadamente el 27% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tortilla de verduras con huevo a la plancha?
- Distribucion de macros: grasa 60%, carbohidratos 16%, proteina 24%
- Densidad energetica: 138 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Huevo, Huevo a la plancha, Aceite de oliva
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tortilla de verduras con huevo a la plancha?
- Correr: ~50 min
- Ciclismo: ~57 min
- Caminar: ~106 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tortilla de verduras con huevo a la plancha?
- kcal: 22% de la ingesta diaria
- Grasa: 42% de la ingesta diaria
- Carb: 9% de la ingesta diaria
- Proteina: 27% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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