Tortilla de verduras con papas cocidas y palta calorias y nutricion
Tortilla de verduras con papas cocidas y palta contiene 538 calorias por porcion (27% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 30g de grasa, 46g de carbohidratos y 21g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tortilla de verduras con papas cocidas y palta?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla de verduras (huevo y cebolla) | 150 g | 225 | 13 | 12 | 15 |
| Papas cocidas | 120 g | 104 | 0.1 | 24 | 2 |
| Palta (Aguacate) | 80 g | 128 | 12 | 4 | 1 |
| Zanahoria cocida | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.3 |
| Aliño y especias (aceite y levadura nutricional) | 10 g | 65 | 5 | 2 | 3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Tortilla de verduras (huevo y cebolla) · Papas cocidas · Palta (Aguacate) · Zanahoria cocida · Aliño y especias (aceite y levadura nutricional)
Como se compara Tortilla de verduras con papas cocidas y palta con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con arroz, huevo cocido y tortillas | 420g | 706 | 36g | +168 kcal, mas proteina |
| Albondigas en caldo con tortillas y jugo | 750g | 621 | 24g | +83 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con tortilla, arroz integral y pollo | 370g | 525 | 47g | -13 kcal, mas proteina |
| Arepa con queso y tortilla de huevo | 430g | 1038 | 61g | +500 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tortilla de verduras con papas cocidas y palta saludable?
Con moderacion. Tortilla de verduras con papas cocidas y palta es calorico con 135 kcal/100 g. Con 21g de proteina y 46g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tortilla de verduras con papas cocidas y palta bueno para adelgazar?
Si. Con 538 calorias y 21g de proteina, Tortilla de verduras con papas cocidas y palta te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tortilla de verduras con papas cocidas y palta?
Una porcion contiene 21g de proteina, lo que representa aproximadamente el 21% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tortilla de verduras con papas cocidas y palta?
- Distribucion de macros: grasa 51%, carbohidratos 34%, proteina 15%
- Densidad energetica: 135 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Tortilla de verduras (huevo y cebolla), Palta (Aguacate), Papas cocidas
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tortilla de verduras con papas cocidas y palta?
- Correr: ~61 min
- Ciclismo: ~71 min
- Caminar: ~132 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tortilla de verduras con papas cocidas y palta?
- kcal: 27% de la ingesta diaria
- Grasa: 43% de la ingesta diaria
- Carb: 23% de la ingesta diaria
- Proteina: 21% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
