Tortilla de verduras con pollo y pepino calorias y nutricion
Tortilla de verduras con pollo y pepino contiene 414 calorias por porcion (21% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 26g de grasa, 8g de carbohidratos y 37g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tortilla de verduras con pollo y pepino?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla de verduras (espinacas, zanahoria, huevo) | 150 g | 210 | 14 | 6 | 15 |
| Pechuga de pollo troceada | 60 g | 102 | 2 | 0 | 21 |
| Pepino fresco | 80 g | 12 | 0 | 2 | 1 |
| Aceite de oliva (para cocinar) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Tortilla de verduras (espinacas, zanahoria, huevo) · Pechuga de pollo troceada · Pepino fresco · Aceite de oliva (para cocinar)
Como se compara Tortilla de verduras con pollo y pepino con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con arroz, huevo cocido y tortillas | 420g | 706 | 36g | +292 kcal, menos proteina |
| Albondigas en caldo con tortillas y jugo | 750g | 621 | 24g | +207 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con tortilla, arroz integral y pollo | 370g | 525 | 47g | +111 kcal, mas proteina |
| Arepa con queso y tortilla de huevo | 430g | 1038 | 61g | +624 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tortilla de verduras con pollo y pepino saludable?
Con moderacion. Tortilla de verduras con pollo y pepino es calorico con 138 kcal/100 g. Con 37g de proteina y 8g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tortilla de verduras con pollo y pepino bueno para adelgazar?
Si. Con 414 calorias y 37g de proteina, Tortilla de verduras con pollo y pepino te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tortilla de verduras con pollo y pepino?
Una porcion contiene 37g de proteina, lo que representa aproximadamente el 37% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tortilla de verduras con pollo y pepino?
- Distribucion de macros: grasa 57%, carbohidratos 8%, proteina 35%
- Densidad energetica: 138 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Tortilla de verduras (espinacas, zanahoria, huevo), Pechuga de pollo troceada, Aceite de oliva (para cocinar)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tortilla de verduras con pollo y pepino?
- Correr: ~47 min
- Ciclismo: ~55 min
- Caminar: ~101 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tortilla de verduras con pollo y pepino?
- kcal: 21% de la ingesta diaria
- Grasa: 37% de la ingesta diaria
- Carb: 4% de la ingesta diaria
- Proteina: 37% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
