Tortilla de verduras con queso calorias y nutricion
Tortilla de verduras con queso contiene 470 calorias por porcion (24% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 35g de grasa, 9g de carbohidratos y 29g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tortilla de verduras con queso?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Huevo | 150 g | 230 | 16 | 1.5 | 19.5 |
| Zanahoria rallada | 50 g | 20 | 0.1 | 4.7 | 0.5 |
| Brócoli | 30 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.8 |
| Queso mozzarella | 40 g | 120 | 9 | 1 | 8 |
| Aceite de cocina | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Huevo · Zanahoria rallada · Brócoli · Queso mozzarella · Aceite de cocina
Como se compara Tortilla de verduras con queso con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Bistec con papas acompañado de arroz, frijoles y tortilla | 445g | 650 | 36g | +180 kcal, mas proteina |
| Bocadillo con tortilla y lechuga | 280g | 483 | 30g | +13 kcal, mas proteina |
| Brocheta de carne con ensalada y tortilla | 360g | 474 | 32g | +4 kcal, mas proteina |
| Caldo de res con verduras y tortillas | 520g | 475 | 31g | +5 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tortilla de verduras con queso saludable?
Con moderacion. Tortilla de verduras con queso es calorico con 168 kcal/100 g. Con 29g de proteina y 9g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tortilla de verduras con queso bueno para adelgazar?
Si. Con 470 calorias y 29g de proteina, Tortilla de verduras con queso te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tortilla de verduras con queso?
Una porcion contiene 29g de proteina, lo que representa aproximadamente el 29% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tortilla de verduras con queso?
- Distribucion de macros: grasa 67%, carbohidratos 8%, proteina 25%
- Densidad energetica: 168 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Huevo, Queso mozzarella, Aceite de cocina
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tortilla de verduras con queso?
- Correr: ~54 min
- Ciclismo: ~62 min
- Caminar: ~115 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tortilla de verduras con queso?
- kcal: 24% de la ingesta diaria
- Grasa: 50% de la ingesta diaria
- Carb: 5% de la ingesta diaria
- Proteina: 29% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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