Tortilla de verduras con tomate y queso calorias y nutricion
Tortilla de verduras con tomate y queso contiene 476 calorias por porcion (24% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 38g de grasa, 8g de carbohidratos y 26g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tortilla de verduras con tomate y queso?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Huevo | 120 g | 186 | 13 | 1 | 16 |
| Tomate fresco | 80 g | 15 | 0.2 | 3 | 0.8 |
| Queso fresco | 40 g | 118 | 10 | 1 | 6 |
| Espinacas | 30 g | 7 | 0.1 | 1 | 0.8 |
| Aceite de oliva | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Frutos secos picados | 10 g | 60 | 5 | 2 | 2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Huevo · Tomate fresco · Queso fresco · Espinacas · Aceite de oliva · Frutos secos picados
Como se compara Tortilla de verduras con tomate y queso con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con arroz, huevo cocido y tortillas | 420g | 706 | 36g | +230 kcal, mas proteina |
| Albondigas en caldo con tortillas y jugo | 750g | 621 | 24g | +145 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con tortilla, arroz integral y pollo | 370g | 525 | 47g | +49 kcal, mas proteina |
| Arepa con queso y tortilla de huevo | 430g | 1038 | 61g | +562 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tortilla de verduras con tomate y queso saludable?
Con moderacion. Tortilla de verduras con tomate y queso es calorico con 164 kcal/100 g. Con 26g de proteina y 8g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tortilla de verduras con tomate y queso bueno para adelgazar?
Si. Con 476 calorias y 26g de proteina, Tortilla de verduras con tomate y queso te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tortilla de verduras con tomate y queso?
Una porcion contiene 26g de proteina, lo que representa aproximadamente el 26% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tortilla de verduras con tomate y queso?
- Distribucion de macros: grasa 72%, carbohidratos 7%, proteina 21%
- Densidad energetica: 164 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Huevo, Queso fresco, Aceite de oliva
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tortilla de verduras con tomate y queso?
- Correr: ~54 min
- Ciclismo: ~63 min
- Caminar: ~117 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tortilla de verduras con tomate y queso?
- kcal: 24% de la ingesta diaria
- Grasa: 55% de la ingesta diaria
- Carb: 4% de la ingesta diaria
- Proteina: 26% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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