Tortilla de zanahoria con ensalada de queso y tomate calorias y nutricion
Tortilla de zanahoria con ensalada de queso y tomate contiene 425 calorias por porcion (21% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 31g de grasa, 20g de carbohidratos y 18g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tortilla de zanahoria con ensalada de queso y tomate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Zanahoria rallada cocinada | 150 g | 63 | 0.3 | 14.4 | 1.4 |
| Queso fresco en dados | 80 g | 144 | 10.4 | 2.8 | 9.8 |
| Tomate troceado | 60 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Aceite de oliva (aliño y cocción) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Huevo (en la base de zanahoria) | 50 g | 72 | 4.8 | 0.4 | 6.3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Zanahoria rallada cocinada · Queso fresco en dados · Tomate troceado · Aceite de oliva (aliño y cocción) · Huevo (en la base de zanahoria)
Como se compara Tortilla de zanahoria con ensalada de queso y tomate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con arroz, huevo cocido y tortillas | 420g | 706 | 36g | +281 kcal, mas proteina |
| Albondigas en caldo con tortillas y jugo | 750g | 621 | 24g | +196 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con tortilla, arroz integral y pollo | 370g | 525 | 47g | +100 kcal, mas proteina |
| Arepa con queso y tortilla de huevo | 430g | 1038 | 61g | +613 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tortilla de zanahoria con ensalada de queso y tomate saludable?
Con moderacion. Tortilla de zanahoria con ensalada de queso y tomate es calorico con 120 kcal/100 g. Con 18g de proteina y 20g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tortilla de zanahoria con ensalada de queso y tomate bueno para adelgazar?
Si. Con 425 calorias y 18g de proteina, Tortilla de zanahoria con ensalada de queso y tomate te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tortilla de zanahoria con ensalada de queso y tomate?
Una porcion contiene 18g de proteina, lo que representa aproximadamente el 18% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tortilla de zanahoria con ensalada de queso y tomate?
- Distribucion de macros: grasa 65%, carbohidratos 19%, proteina 16%
- Densidad energetica: 120 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Queso fresco en dados, Aceite de oliva (aliño y cocción), Huevo (en la base de zanahoria)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tortilla de zanahoria con ensalada de queso y tomate?
- Correr: ~49 min
- Ciclismo: ~56 min
- Caminar: ~104 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tortilla de zanahoria con ensalada de queso y tomate?
- kcal: 21% de la ingesta diaria
- Grasa: 44% de la ingesta diaria
- Carb: 10% de la ingesta diaria
- Proteina: 18% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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