Tortilla dulce con plátano, arándanos, yogur y chocolate calorias y nutricion
Tortilla dulce con plátano, arándanos, yogur y chocolate contiene 454 calorias por porcion (23% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 13g de grasa, 69g de carbohidratos y 18g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tortilla dulce con plátano, arándanos, yogur y chocolate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla de trigo integral | 60 g | 180 | 4 | 30 | 6 |
| Yogur griego natural | 100 g | 100 | 5 | 4 | 10 |
| Plátano | 100 g | 90 | 0.3 | 23 | 1.1 |
| Arándanos | 50 g | 29 | 0.2 | 7.2 | 0.4 |
| Chocolate negro troceado | 10 g | 55 | 3.5 | 5 | 0.8 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Tortilla de trigo integral · Yogur griego natural · Plátano · Arándanos · Chocolate negro troceado
Como se compara Tortilla dulce con plátano, arándanos, yogur y chocolate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Bistec con papas acompañado de arroz, frijoles y tortilla | 445g | 650 | 36g | +196 kcal, mas proteina |
| Bocadillo con tortilla y lechuga | 280g | 483 | 30g | +29 kcal, mas proteina |
| Brocheta de carne con ensalada y tortilla | 360g | 474 | 32g | +20 kcal, mas proteina |
| Caldo de res con verduras y tortillas | 520g | 475 | 31g | +21 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tortilla dulce con plátano, arándanos, yogur y chocolate saludable?
Si. Con 18g de proteina y solo 69g de carbohidratos, Tortilla dulce con plátano, arándanos, yogur y chocolate es una comida nutritiva. Con 142 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Tortilla dulce con plátano, arándanos, yogur y chocolate bueno para adelgazar?
Si. Con 454 calorias y 18g de proteina, Tortilla dulce con plátano, arándanos, yogur y chocolate te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tortilla dulce con plátano, arándanos, yogur y chocolate?
Una porcion contiene 18g de proteina, lo que representa aproximadamente el 18% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tortilla dulce con plátano, arándanos, yogur y chocolate?
- Distribucion de macros: grasa 26%, carbohidratos 61%, proteina 13%
- Densidad energetica: 142 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Tortilla de trigo integral, Yogur griego natural, Plátano
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tortilla dulce con plátano, arándanos, yogur y chocolate?
- Correr: ~52 min
- Ciclismo: ~60 min
- Caminar: ~111 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tortilla dulce con plátano, arándanos, yogur y chocolate?
- kcal: 23% de la ingesta diaria
- Grasa: 19% de la ingesta diaria
- Carb: 35% de la ingesta diaria
- Proteina: 18% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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