Tortilla francesa con alubias negras calorias y nutricion
Tortilla francesa con alubias negras contiene 347 calorias por porcion (17% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 20g de grasa, 19g de carbohidratos y 22g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tortilla francesa con alubias negras?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Huevo (Tortilla) | 110 g | 170 | 12 | 1 | 14.5 |
| Alubias negras cocidas | 80 g | 105 | 0.5 | 18 | 7 |
| Aceite de oliva (para cocinar) | 8 ml | 72 | 8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Huevo (Tortilla) · Alubias negras cocidas · Aceite de oliva (para cocinar)
Como se compara Tortilla francesa con alubias negras con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con tortilla, arroz integral y pollo | 370g | 525 | 47g | +178 kcal, mas proteina |
| Arepa con queso y tortilla de huevo | 430g | 1038 | 61g | +691 kcal, mas proteina |
| Arrachera con cebolla asada y tortilla | 360g | 766 | 61g | +419 kcal, mas proteina |
| Arroz a la cubana con tortilla francesa | 320g | 519 | 18g | +172 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tortilla francesa con alubias negras saludable?
Con moderacion. Tortilla francesa con alubias negras es calorico con 175 kcal/100 g. Con 22g de proteina y 19g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tortilla francesa con alubias negras bueno para adelgazar?
Si. Con 347 calorias y 22g de proteina, Tortilla francesa con alubias negras te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tortilla francesa con alubias negras?
Una porcion contiene 22g de proteina, lo que representa aproximadamente el 22% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tortilla francesa con alubias negras?
- Distribucion de macros: grasa 53%, carbohidratos 22%, proteina 25%
- Densidad energetica: 175 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Huevo (Tortilla), Alubias negras cocidas, Aceite de oliva (para cocinar)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tortilla francesa con alubias negras?
- Correr: ~40 min
- Ciclismo: ~46 min
- Caminar: ~85 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tortilla francesa con alubias negras?
- kcal: 17% de la ingesta diaria
- Grasa: 29% de la ingesta diaria
- Carb: 10% de la ingesta diaria
- Proteina: 22% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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