Tortilla francesa con brócoli al vapor calorias y nutricion
Tortilla francesa con brócoli al vapor contiene 323 calorias por porcion (16% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 24g de grasa, 6g de carbohidratos y 18g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tortilla francesa con brócoli al vapor?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Huevo (Tortilla) | 110 g | 174 | 13 | 1 | 13 |
| Brócoli | 150 g | 51 | 0.6 | 4.5 | 4.2 |
| Aceite de oliva | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Especias y semillas | 2 g | 8 | 0.4 | 0.6 | 0.4 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Huevo (Tortilla) · Brócoli · Aceite de oliva · Especias y semillas
Como se compara Tortilla francesa con brócoli al vapor con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con tortilla, arroz integral y pollo | 370g | 525 | 47g | +202 kcal, mas proteina |
| Arepa con queso y tortilla de huevo | 430g | 1038 | 61g | +715 kcal, mas proteina |
| Arrachera con cebolla asada y tortilla | 360g | 766 | 61g | +443 kcal, mas proteina |
| Arroz a la cubana con tortilla francesa | 320g | 519 | 18g | +196 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tortilla francesa con brócoli al vapor saludable?
Con moderacion. Tortilla francesa con brócoli al vapor es calorico con 119 kcal/100 g. Con 18g de proteina y 6g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tortilla francesa con brócoli al vapor bueno para adelgazar?
Si. Con 323 calorias y 18g de proteina, Tortilla francesa con brócoli al vapor te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tortilla francesa con brócoli al vapor?
Una porcion contiene 18g de proteina, lo que representa aproximadamente el 18% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tortilla francesa con brócoli al vapor?
- Distribucion de macros: grasa 67%, carbohidratos 8%, proteina 25%
- Densidad energetica: 119 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Huevo (Tortilla), Aceite de oliva, Brócoli
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tortilla francesa con brócoli al vapor?
- Correr: ~37 min
- Ciclismo: ~43 min
- Caminar: ~79 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tortilla francesa con brócoli al vapor?
- kcal: 16% de la ingesta diaria
- Grasa: 34% de la ingesta diaria
- Carb: 3% de la ingesta diaria
- Proteina: 18% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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