Tortilla francesa con champiñones y ensalada calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Tortilla francesa con champiñones y ensalada contiene 356 calorias por porcion (18% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 29g de grasa, 7g de carbohidratos y 17g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tortilla francesa con champiñones y ensalada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Huevo (Tortilla) | 120 g | 186 | 14 | 1 | 14 |
| Champiñones salteados | 80 g | 62 | 5 | 2 | 2.5 |
| Aceite de oliva (para cocinar) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Cebolla blanca picada | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Lechuga picada | 40 g | 6 | 0 | 1 | 0.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Huevo (Tortilla) · Champiñones salteados · Aceite de oliva (para cocinar) · Cebolla blanca picada · Lechuga picada
Como se compara Tortilla francesa con champiñones y ensalada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alambre de res con tortilla | 230g | 400 | 32g | +44 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz, huevo cocido y tortillas | 420g | 706 | 36g | +350 kcal, mas proteina |
| Albondigas en caldo con tortillas y jugo | 750g | 621 | 24g | +265 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con tortilla, arroz integral y pollo | 370g | 525 | 47g | +169 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tortilla francesa con champiñones y ensalada saludable?
Con moderacion. Tortilla francesa con champiñones y ensalada es calorico con 127 kcal/100 g. Con 17g de proteina y 7g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tortilla francesa con champiñones y ensalada bueno para adelgazar?
Si. Con 356 calorias y 17g de proteina, Tortilla francesa con champiñones y ensalada te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tortilla francesa con champiñones y ensalada?
Una porcion contiene 17g de proteina, lo que representa aproximadamente el 17% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tortilla francesa con champiñones y ensalada?
- Distribucion de macros: grasa 73%, carbohidratos 8%, proteina 19%
- Densidad energetica: 127 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Huevo (Tortilla), Aceite de oliva (para cocinar), Champiñones salteados
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tortilla francesa con champiñones y ensalada?
- Correr: ~41 min
- Ciclismo: ~47 min
- Caminar: ~87 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tortilla francesa con champiñones y ensalada?
- kcal: 18% de la ingesta diaria
- Grasa: 41% de la ingesta diaria
- Carb: 4% de la ingesta diaria
- Proteina: 17% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
