Tortilla francesa con champiñones y ensalada de endivia calorias y nutricion
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Tortilla francesa con champiñones y ensalada de endivia contiene 333 calorias por porcion (17% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 27g de grasa, 5g de carbohidratos y 18g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tortilla francesa con champiñones y ensalada de endivia?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Huevo (Tortilla) | 110 g | 172 | 12 | 1 | 15 |
| Champiñones salteados | 80 g | 62 | 5 | 2 | 2.2 |
| Endivia baby | 50 g | 8.5 | 0.1 | 1.7 | 0.6 |
| Aceite de oliva (para cocinar) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Huevo (Tortilla) · Champiñones salteados · Endivia baby · Aceite de oliva (para cocinar)
Como se compara Tortilla francesa con champiñones y ensalada de endivia con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alambre de res con tortilla | 230g | 400 | 32g | +67 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz, huevo cocido y tortillas | 420g | 706 | 36g | +373 kcal, mas proteina |
| Albondigas en caldo con tortillas y jugo | 750g | 621 | 24g | +288 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con tortilla, arroz integral y pollo | 370g | 525 | 47g | +192 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tortilla francesa con champiñones y ensalada de endivia saludable?
Con moderacion. Tortilla francesa con champiñones y ensalada de endivia es calorico con 133 kcal/100 g. Con 18g de proteina y 5g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tortilla francesa con champiñones y ensalada de endivia bueno para adelgazar?
Si. Con 333 calorias y 18g de proteina, Tortilla francesa con champiñones y ensalada de endivia te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tortilla francesa con champiñones y ensalada de endivia?
Una porcion contiene 18g de proteina, lo que representa aproximadamente el 18% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tortilla francesa con champiñones y ensalada de endivia?
- Distribucion de macros: grasa 73%, carbohidratos 6%, proteina 21%
- Densidad energetica: 133 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Huevo (Tortilla), Aceite de oliva (para cocinar), Champiñones salteados
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tortilla francesa con champiñones y ensalada de endivia?
- Correr: ~38 min
- Ciclismo: ~44 min
- Caminar: ~82 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tortilla francesa con champiñones y ensalada de endivia?
- kcal: 17% de la ingesta diaria
- Grasa: 39% de la ingesta diaria
- Carb: 2% de la ingesta diaria
- Proteina: 18% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
