Tortilla francesa con ensalada de aguacate, tomate y aceitunas calorias y nutricion
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Tortilla francesa con ensalada de aguacate, tomate y aceitunas contiene 459 calorias por porcion (23% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 42g de grasa, 6g de carbohidratos y 14g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tortilla francesa con ensalada de aguacate, tomate y aceitunas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Huevo (Tortilla) | 110 g | 174 | 13 | 1 | 13 |
| Aguacate | 60 g | 96 | 9 | 3 | 1 |
| Tomate | 50 g | 9 | 0 | 2 | 0 |
| Aceitunas verdes | 30 g | 45 | 5 | 0 | 0 |
| Aceite de oliva (aliño y cocción) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Huevo (Tortilla) · Aguacate · Tomate · Aceitunas verdes · Aceite de oliva (aliño y cocción)
Como se compara Tortilla francesa con ensalada de aguacate, tomate y aceitunas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alambre de res con tortilla | 230g | 400 | 32g | -59 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz, huevo cocido y tortillas | 420g | 706 | 36g | +247 kcal, mas proteina |
| Albondigas en caldo con tortillas y jugo | 750g | 621 | 24g | +162 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con tortilla, arroz integral y pollo | 370g | 525 | 47g | +66 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tortilla francesa con ensalada de aguacate, tomate y aceitunas saludable?
Con moderacion. Tortilla francesa con ensalada de aguacate, tomate y aceitunas es calorico con 173 kcal/100 g. Con 14g de proteina y 6g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tortilla francesa con ensalada de aguacate, tomate y aceitunas bueno para adelgazar?
Con 459 calorias por porcion, Tortilla francesa con ensalada de aguacate, tomate y aceitunas es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Tortilla francesa con ensalada de aguacate, tomate y aceitunas?
Una porcion contiene 14g de proteina, lo que representa aproximadamente el 14% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tortilla francesa con ensalada de aguacate, tomate y aceitunas?
- Distribucion de macros: grasa 82%, carbohidratos 5%, proteina 13%
- Densidad energetica: 173 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Huevo (Tortilla), Aceite de oliva (aliño y cocción), Aguacate
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tortilla francesa con ensalada de aguacate, tomate y aceitunas?
- Correr: ~52 min
- Ciclismo: ~61 min
- Caminar: ~112 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tortilla francesa con ensalada de aguacate, tomate y aceitunas?
- kcal: 23% de la ingesta diaria
- Grasa: 60% de la ingesta diaria
- Carb: 3% de la ingesta diaria
- Proteina: 14% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
