Tortilla francesa con ensalada de rúcula y pimientos asados calorias y nutricion
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Tortilla francesa con ensalada de rúcula y pimientos asados contiene 359 calorias por porcion (18% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 29g de grasa, 9g de carbohidratos y 17g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tortilla francesa con ensalada de rúcula y pimientos asados?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Huevo (tortilla) | 120 g | 186 | 13.2 | 1.2 | 15.6 |
| Rúcula | 40 g | 10 | 0.3 | 1.5 | 1 |
| Pimientos rojos asados | 60 g | 22 | 0.2 | 4.5 | 0.6 |
| Cebolla blanca | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.2 |
| Aceite de oliva (aliño y cocción) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Huevo (tortilla) · Rúcula · Pimientos rojos asados · Cebolla blanca · Aceite de oliva (aliño y cocción)
Como se compara Tortilla francesa con ensalada de rúcula y pimientos asados con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alambre de res con tortilla | 230g | 400 | 32g | +41 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz, huevo cocido y tortillas | 420g | 706 | 36g | +347 kcal, mas proteina |
| Albondigas en caldo con tortillas y jugo | 750g | 621 | 24g | +262 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con tortilla, arroz integral y pollo | 370g | 525 | 47g | +166 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tortilla francesa con ensalada de rúcula y pimientos asados saludable?
Con moderacion. Tortilla francesa con ensalada de rúcula y pimientos asados es calorico con 144 kcal/100 g. Con 17g de proteina y 9g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tortilla francesa con ensalada de rúcula y pimientos asados bueno para adelgazar?
Si. Con 359 calorias y 17g de proteina, Tortilla francesa con ensalada de rúcula y pimientos asados te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tortilla francesa con ensalada de rúcula y pimientos asados?
Una porcion contiene 17g de proteina, lo que representa aproximadamente el 17% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tortilla francesa con ensalada de rúcula y pimientos asados?
- Distribucion de macros: grasa 72%, carbohidratos 10%, proteina 18%
- Densidad energetica: 144 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Huevo (tortilla), Aceite de oliva (aliño y cocción), Pimientos rojos asados
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tortilla francesa con ensalada de rúcula y pimientos asados?
- Correr: ~41 min
- Ciclismo: ~47 min
- Caminar: ~88 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tortilla francesa con ensalada de rúcula y pimientos asados?
- kcal: 18% de la ingesta diaria
- Grasa: 41% de la ingesta diaria
- Carb: 4% de la ingesta diaria
- Proteina: 17% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
