Tortilla francesa con ensalada de tomate y atún calorias y nutricion
Tortilla francesa con ensalada de tomate y atún contiene 545 calorias por porcion (27% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 35g de grasa, 22g de carbohidratos y 35g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tortilla francesa con ensalada de tomate y atún?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Huevo (Tortilla) | 110 g | 174 | 13 | 1 | 13 |
| Tomate | 150 g | 27 | 0.3 | 5 | 1 |
| Atún en conserva (en aceite) | 50 g | 100 | 5 | 0 | 13.5 |
| Queso semicurado | 20 g | 76 | 6 | 0.5 | 5 |
| Pan blanco | 30 g | 78 | 1 | 15 | 2.5 |
| Aceite de oliva (aliño) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Huevo (Tortilla) · Tomate · Atún en conserva (en aceite) · Queso semicurado · Pan blanco · Aceite de oliva (aliño)
Como se compara Tortilla francesa con ensalada de tomate y atún con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con arroz, huevo cocido y tortillas | 420g | 706 | 36g | +161 kcal, mas proteina |
| Albondigas en caldo con tortillas y jugo | 750g | 621 | 24g | +76 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con tortilla, arroz integral y pollo | 370g | 525 | 47g | -20 kcal, mas proteina |
| Arepa con queso y tortilla de huevo | 430g | 1038 | 61g | +493 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tortilla francesa con ensalada de tomate y atún saludable?
Con moderacion. Tortilla francesa con ensalada de tomate y atún es calorico con 147 kcal/100 g. Con 35g de proteina y 22g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tortilla francesa con ensalada de tomate y atún bueno para adelgazar?
Si. Con 545 calorias y 35g de proteina, Tortilla francesa con ensalada de tomate y atún te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tortilla francesa con ensalada de tomate y atún?
Una porcion contiene 35g de proteina, lo que representa aproximadamente el 35% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tortilla francesa con ensalada de tomate y atún?
- Distribucion de macros: grasa 58%, carbohidratos 16%, proteina 26%
- Densidad energetica: 147 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Huevo (Tortilla), Atún en conserva (en aceite), Aceite de oliva (aliño)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tortilla francesa con ensalada de tomate y atún?
- Correr: ~62 min
- Ciclismo: ~72 min
- Caminar: ~133 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tortilla francesa con ensalada de tomate y atún?
- kcal: 27% de la ingesta diaria
- Grasa: 50% de la ingesta diaria
- Carb: 11% de la ingesta diaria
- Proteina: 35% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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