Tortilla francesa con espinacas, aguacate y ensalada calorias y nutricion
Adelgaza simplemente fotografiando tus comidas
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
Escanea con la cámara del iPhone
Tortilla francesa con espinacas, aguacate y ensalada contiene 363 calorias por porcion (18% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 31g de grasa, 8g de carbohidratos y 17g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tortilla francesa con espinacas, aguacate y ensalada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Huevo | 120 g | 180 | 13.2 | 1.2 | 14.4 |
| Espinacas frescas | 30 g | 7 | 0.1 | 1.1 | 0.8 |
| Aguacate | 50 g | 80 | 7.3 | 4.3 | 1 |
| Lechuga iceberg | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.4 |
| Aceite de oliva | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Huevo · Espinacas frescas · Aguacate · Lechuga iceberg · Aceite de oliva
Como se compara Tortilla francesa con espinacas, aguacate y ensalada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alambre de res con tortilla | 230g | 400 | 32g | +37 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz, huevo cocido y tortillas | 420g | 706 | 36g | +343 kcal, mas proteina |
| Albondigas en caldo con tortillas y jugo | 750g | 621 | 24g | +258 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con tortilla, arroz integral y pollo | 370g | 525 | 47g | +162 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tortilla francesa con espinacas, aguacate y ensalada saludable?
Con moderacion. Tortilla francesa con espinacas, aguacate y ensalada es calorico con 145 kcal/100 g. Con 17g de proteina y 8g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tortilla francesa con espinacas, aguacate y ensalada bueno para adelgazar?
Si. Con 363 calorias y 17g de proteina, Tortilla francesa con espinacas, aguacate y ensalada te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tortilla francesa con espinacas, aguacate y ensalada?
Una porcion contiene 17g de proteina, lo que representa aproximadamente el 17% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tortilla francesa con espinacas, aguacate y ensalada?
- Distribucion de macros: grasa 76%, carbohidratos 9%, proteina 15%
- Densidad energetica: 145 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Huevo, Aceite de oliva, Aguacate
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tortilla francesa con espinacas, aguacate y ensalada?
- Correr: ~41 min
- Ciclismo: ~48 min
- Caminar: ~89 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tortilla francesa con espinacas, aguacate y ensalada?
- kcal: 18% de la ingesta diaria
- Grasa: 44% de la ingesta diaria
- Carb: 4% de la ingesta diaria
- Proteina: 17% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
