Tortilla francesa con jamón serrano y ensalada calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Tortilla francesa con jamón serrano y ensalada contiene 397 calorias por porcion (20% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 29g de grasa, 8g de carbohidratos y 26g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tortilla francesa con jamón serrano y ensalada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla francesa (2 huevos) | 100 g | 182 | 14 | 1 | 13 |
| Jamón serrano | 40 g | 96 | 5 | 0 | 12.8 |
| Lechuga romana | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Manzana troceada | 40 g | 21 | 0.1 | 5.5 | 0.1 |
| Aceite de oliva (aliño) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Tortilla francesa (2 huevos) · Jamón serrano · Lechuga romana · Manzana troceada · Aceite de oliva (aliño)
Como se compara Tortilla francesa con jamón serrano y ensalada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alambre de res con tortilla | 230g | 400 | 32g | +3 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz, huevo cocido y tortillas | 420g | 706 | 36g | +309 kcal, mas proteina |
| Albondigas en caldo con tortillas y jugo | 750g | 621 | 24g | +224 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con tortilla, arroz integral y pollo | 370g | 525 | 47g | +128 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tortilla francesa con jamón serrano y ensalada saludable?
Con moderacion. Tortilla francesa con jamón serrano y ensalada es calorico con 165 kcal/100 g. Con 26g de proteina y 8g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tortilla francesa con jamón serrano y ensalada bueno para adelgazar?
Si. Con 397 calorias y 26g de proteina, Tortilla francesa con jamón serrano y ensalada te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tortilla francesa con jamón serrano y ensalada?
Una porcion contiene 26g de proteina, lo que representa aproximadamente el 27% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tortilla francesa con jamón serrano y ensalada?
- Distribucion de macros: grasa 66%, carbohidratos 8%, proteina 26%
- Densidad energetica: 165 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Tortilla francesa (2 huevos), Jamón serrano, Aceite de oliva (aliño)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tortilla francesa con jamón serrano y ensalada?
- Correr: ~45 min
- Ciclismo: ~52 min
- Caminar: ~97 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tortilla francesa con jamón serrano y ensalada?
- kcal: 20% de la ingesta diaria
- Grasa: 42% de la ingesta diaria
- Carb: 4% de la ingesta diaria
- Proteina: 27% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
