Tortilla francesa con jamón y queso y tostada calorias y nutricion
Tortilla francesa con jamón y queso y tostada contiene 357 calorias por porcion (18% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 20g de grasa, 17g de carbohidratos y 27g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tortilla francesa con jamón y queso y tostada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Huevo | 120 g | 187 | 13.2 | 1.4 | 15.6 |
| Jamón cocido | 30 g | 33 | 1.2 | 0.6 | 5.1 |
| Queso rallado | 15 g | 57 | 4.5 | 0.3 | 3.9 |
| Pan de molde tostado | 30 g | 80 | 1.2 | 14.4 | 2.7 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Huevo · Jamón cocido · Queso rallado · Pan de molde tostado
Como se compara Tortilla francesa con jamón y queso y tostada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con tortilla, arroz integral y pollo | 370g | 525 | 47g | +168 kcal, mas proteina |
| Arepa con queso y tortilla de huevo | 430g | 1038 | 61g | +681 kcal, mas proteina |
| Arrachera con cebolla asada y tortilla | 360g | 766 | 61g | +409 kcal, mas proteina |
| Arroz con carne y tortilla | 400g | 715 | 41g | +358 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tortilla francesa con jamón y queso y tostada saludable?
Con moderacion. Tortilla francesa con jamón y queso y tostada es calorico con 183 kcal/100 g. Con 27g de proteina y 17g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tortilla francesa con jamón y queso y tostada bueno para adelgazar?
Si. Con 357 calorias y 27g de proteina, Tortilla francesa con jamón y queso y tostada te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tortilla francesa con jamón y queso y tostada?
Una porcion contiene 27g de proteina, lo que representa aproximadamente el 27% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tortilla francesa con jamón y queso y tostada?
- Distribucion de macros: grasa 51%, carbohidratos 19%, proteina 30%
- Densidad energetica: 183 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Huevo, Pan de molde tostado, Queso rallado
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tortilla francesa con jamón y queso y tostada?
- Correr: ~41 min
- Ciclismo: ~47 min
- Caminar: ~87 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tortilla francesa con jamón y queso y tostada?
- kcal: 18% de la ingesta diaria
- Grasa: 29% de la ingesta diaria
- Carb: 8% de la ingesta diaria
- Proteina: 27% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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