Tortilla francesa con jamón y pan calorias y nutricion
Tortilla francesa con jamón y pan contiene 389 calorias por porcion (19% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 22g de grasa, 22g de carbohidratos y 23g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tortilla francesa con jamón y pan?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Huevo | 110 g | 162 | 11 | 1 | 14 |
| Jamón cocido | 30 g | 33 | 1 | 0.5 | 5.5 |
| Aceite de oliva | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Pan de barra | 40 g | 104 | 0.5 | 21 | 3.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Huevo · Jamón cocido · Aceite de oliva · Pan de barra
Como se compara Tortilla francesa con jamón y pan con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con arroz, huevo cocido y tortillas | 420g | 706 | 36g | +317 kcal, mas proteina |
| Albondigas en caldo con tortillas y jugo | 750g | 621 | 24g | +232 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con tortilla, arroz integral y pollo | 370g | 525 | 47g | +136 kcal, mas proteina |
| Arepa con queso y tortilla de huevo | 430g | 1038 | 61g | +649 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tortilla francesa con jamón y pan saludable?
Con moderacion. Tortilla francesa con jamón y pan es calorico con 205 kcal/100 g. Con 23g de proteina y 22g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tortilla francesa con jamón y pan bueno para adelgazar?
Si. Con 389 calorias y 23g de proteina, Tortilla francesa con jamón y pan te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tortilla francesa con jamón y pan?
Una porcion contiene 23g de proteina, lo que representa aproximadamente el 23% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tortilla francesa con jamón y pan?
- Distribucion de macros: grasa 52%, carbohidratos 23%, proteina 25%
- Densidad energetica: 205 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Huevo, Pan de barra, Aceite de oliva
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tortilla francesa con jamón y pan?
- Correr: ~44 min
- Ciclismo: ~51 min
- Caminar: ~95 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tortilla francesa con jamón y pan?
- kcal: 19% de la ingesta diaria
- Grasa: 32% de la ingesta diaria
- Carb: 11% de la ingesta diaria
- Proteina: 23% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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