Tortilla francesa con jamón y queso acompañada de pan de centeno calorias y nutricion
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Tortilla francesa con jamón y queso acompañada de pan de centeno contiene 467 calorias por porcion (23% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 33g de grasa, 11g de carbohidratos y 32g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tortilla francesa con jamón y queso acompañada de pan de centeno?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Huevo | 120 g | 174 | 12 | 1 | 15.5 |
| Jamón cocido | 40 g | 42 | 1.2 | 0.4 | 7.4 |
| Queso semicurado | 30 g | 111 | 9 | 0.5 | 7 |
| Aceite de oliva | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Pan de centeno tipo Wasa | 15 g | 50 | 0.5 | 9 | 2.4 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Huevo · Jamón cocido · Queso semicurado · Aceite de oliva · Pan de centeno tipo Wasa
Como se compara Tortilla francesa con jamón y queso acompañada de pan de centeno con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alambre de res con tortilla | 230g | 400 | 32g | -67 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz, huevo cocido y tortillas | 420g | 706 | 36g | +239 kcal, mas proteina |
| Albondigas en caldo con tortillas y jugo | 750g | 621 | 24g | +154 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con tortilla, arroz integral y pollo | 370g | 525 | 47g | +58 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tortilla francesa con jamón y queso acompañada de pan de centeno saludable?
Con moderacion. Tortilla francesa con jamón y queso acompañada de pan de centeno es calorico con 217 kcal/100 g. Con 32g de proteina y 11g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tortilla francesa con jamón y queso acompañada de pan de centeno bueno para adelgazar?
Si. Con 467 calorias y 32g de proteina, Tortilla francesa con jamón y queso acompañada de pan de centeno te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tortilla francesa con jamón y queso acompañada de pan de centeno?
Una porcion contiene 32g de proteina, lo que representa aproximadamente el 32% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tortilla francesa con jamón y queso acompañada de pan de centeno?
- Distribucion de macros: grasa 63%, carbohidratos 9%, proteina 28%
- Densidad energetica: 217 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Huevo, Queso semicurado, Aceite de oliva
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tortilla francesa con jamón y queso acompañada de pan de centeno?
- Correr: ~53 min
- Ciclismo: ~62 min
- Caminar: ~114 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tortilla francesa con jamón y queso acompañada de pan de centeno?
- kcal: 23% de la ingesta diaria
- Grasa: 47% de la ingesta diaria
- Carb: 5% de la ingesta diaria
- Proteina: 32% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
