Tortilla francesa con jamón y verduras calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Tortilla francesa con jamón y verduras contiene 316 calorias por porcion (16% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 24g de grasa, 2g de carbohidratos y 22g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tortilla francesa con jamón y verduras?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Huevo | 110 g | 158 | 11 | 0.8 | 14 |
| Jamón serrano en tacos | 25 g | 60 | 3.2 | 0.2 | 7.6 |
| Pimiento verde y rojo | 30 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Aceite de oliva | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Huevo · Jamón serrano en tacos · Pimiento verde y rojo · Aceite de oliva
Como se compara Tortilla francesa con jamón y verduras con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alambre de res con tortilla | 230g | 400 | 32g | +84 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz, huevo cocido y tortillas | 420g | 706 | 36g | +390 kcal, mas proteina |
| Albondigas en caldo con tortillas y jugo | 750g | 621 | 24g | +305 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con tortilla, arroz integral y pollo | 370g | 525 | 47g | +209 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tortilla francesa con jamón y verduras saludable?
Con moderacion. Tortilla francesa con jamón y verduras es calorico con 181 kcal/100 g. Con 22g de proteina y 2g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tortilla francesa con jamón y verduras bueno para adelgazar?
Si. Con 316 calorias y 22g de proteina, Tortilla francesa con jamón y verduras te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tortilla francesa con jamón y verduras?
Una porcion contiene 22g de proteina, lo que representa aproximadamente el 22% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tortilla francesa con jamón y verduras?
- Distribucion de macros: grasa 69%, carbohidratos 3%, proteina 28%
- Densidad energetica: 181 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Huevo, Aceite de oliva, Jamón serrano en tacos
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tortilla francesa con jamón y verduras?
- Correr: ~36 min
- Ciclismo: ~42 min
- Caminar: ~77 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tortilla francesa con jamón y verduras?
- kcal: 16% de la ingesta diaria
- Grasa: 35% de la ingesta diaria
- Carb: 1% de la ingesta diaria
- Proteina: 22% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
