Tortilla francesa con menestra de verduras calorias y nutricion
Tortilla francesa con menestra de verduras contiene 378 calorias por porcion (19% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 25g de grasa, 19g de carbohidratos y 20g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tortilla francesa con menestra de verduras?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Huevo (tortilla francesa) | 110 g | 185 | 14 | 1 | 13 |
| Judías verdes | 60 g | 19 | 0.2 | 3 | 1.3 |
| Zanahoria | 40 g | 16 | 0.1 | 3.5 | 0.3 |
| Guisantes | 30 g | 24 | 0.1 | 4.3 | 1.5 |
| Habas | 40 g | 35 | 0.3 | 5 | 3 |
| Col de Bruselas | 20 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.7 |
| Aceite de oliva (para cocinar) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Huevo (tortilla francesa) · Judías verdes · Zanahoria · Guisantes · Habas · Col de Bruselas · Aceite de oliva (para cocinar)
Como se compara Tortilla francesa con menestra de verduras con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con tortilla, arroz integral y pollo | 370g | 525 | 47g | +147 kcal, mas proteina |
| Arepa con queso y tortilla de huevo | 430g | 1038 | 61g | +660 kcal, mas proteina |
| Arrachera con cebolla asada y tortilla | 360g | 766 | 61g | +388 kcal, mas proteina |
| Arroz a la cubana con tortilla francesa | 320g | 519 | 18g | +141 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tortilla francesa con menestra de verduras saludable?
Con moderacion. Tortilla francesa con menestra de verduras es calorico con 122 kcal/100 g. Con 20g de proteina y 19g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tortilla francesa con menestra de verduras bueno para adelgazar?
Si. Con 378 calorias y 20g de proteina, Tortilla francesa con menestra de verduras te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tortilla francesa con menestra de verduras?
Una porcion contiene 20g de proteina, lo que representa aproximadamente el 20% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tortilla francesa con menestra de verduras?
- Distribucion de macros: grasa 59%, carbohidratos 20%, proteina 21%
- Densidad energetica: 122 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Huevo (tortilla francesa), Aceite de oliva (para cocinar), Habas
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tortilla francesa con menestra de verduras?
- Correr: ~43 min
- Ciclismo: ~50 min
- Caminar: ~93 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tortilla francesa con menestra de verduras?
- kcal: 19% de la ingesta diaria
- Grasa: 35% de la ingesta diaria
- Carb: 9% de la ingesta diaria
- Proteina: 20% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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