Tortilla francesa con pan integral y tomates calorias y nutricion
Adelgaza simplemente fotografiando tus comidas
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
Escanea con la cámara del iPhone
Tortilla francesa con pan integral y tomates contiene 460 calorias por porcion (23% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 26g de grasa, 33g de carbohidratos y 24g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tortilla francesa con pan integral y tomates?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Huevo (Tortilla) | 120 g | 198 | 14 | 1 | 17 |
| Pan integral de masa madre | 60 g | 150 | 1.5 | 28 | 6 |
| Tomates cherry | 100 g | 22 | 0.2 | 3.9 | 1.1 |
| Aceite de oliva (para cocinar) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Huevo (Tortilla) · Pan integral de masa madre · Tomates cherry · Aceite de oliva (para cocinar)
Como se compara Tortilla francesa con pan integral y tomates con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alambre de res con tortilla | 230g | 400 | 32g | -60 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz, huevo cocido y tortillas | 420g | 706 | 36g | +246 kcal, mas proteina |
| Albondigas en caldo con tortillas y jugo | 750g | 621 | 24g | +161 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con tortilla, arroz integral y pollo | 370g | 525 | 47g | +65 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tortilla francesa con pan integral y tomates saludable?
Con moderacion. Tortilla francesa con pan integral y tomates es calorico con 159 kcal/100 g. Con 24g de proteina y 33g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tortilla francesa con pan integral y tomates bueno para adelgazar?
Si. Con 460 calorias y 24g de proteina, Tortilla francesa con pan integral y tomates te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tortilla francesa con pan integral y tomates?
Una porcion contiene 24g de proteina, lo que representa aproximadamente el 24% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tortilla francesa con pan integral y tomates?
- Distribucion de macros: grasa 50%, carbohidratos 29%, proteina 21%
- Densidad energetica: 159 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Huevo (Tortilla), Pan integral de masa madre, Aceite de oliva (para cocinar)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tortilla francesa con pan integral y tomates?
- Correr: ~53 min
- Ciclismo: ~61 min
- Caminar: ~113 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tortilla francesa con pan integral y tomates?
- kcal: 23% de la ingesta diaria
- Grasa: 37% de la ingesta diaria
- Carb: 16% de la ingesta diaria
- Proteina: 24% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
