Tortilla francesa con pescado y puré de guisantes calorias y nutricion
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Tortilla francesa con pescado y puré de guisantes contiene 433 calorias por porcion (22% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 26g de grasa, 8g de carbohidratos y 41g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tortilla francesa con pescado y puré de guisantes?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Huevo (Tortilla) | 120 g | 186 | 13.2 | 1.2 | 15.6 |
| Filete de pescado blanco (al horno) | 100 g | 112 | 2.4 | 0 | 22.6 |
| Puré de guisantes | 50 g | 45 | 0.5 | 7 | 3.1 |
| Aceite de oliva (para cocinar) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Huevo (Tortilla) · Filete de pescado blanco (al horno) · Puré de guisantes · Aceite de oliva (para cocinar)
Como se compara Tortilla francesa con pescado y puré de guisantes con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alambre de res con tortilla | 230g | 400 | 32g | -33 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz, huevo cocido y tortillas | 420g | 706 | 36g | +273 kcal, menos proteina |
| Albondigas en caldo con tortillas y jugo | 750g | 621 | 24g | +188 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con tortilla, arroz integral y pollo | 370g | 525 | 47g | +92 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tortilla francesa con pescado y puré de guisantes saludable?
Con moderacion. Tortilla francesa con pescado y puré de guisantes es calorico con 155 kcal/100 g. Con 41g de proteina y 8g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tortilla francesa con pescado y puré de guisantes bueno para adelgazar?
Si. Con 433 calorias y 41g de proteina, Tortilla francesa con pescado y puré de guisantes te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tortilla francesa con pescado y puré de guisantes?
Una porcion contiene 41g de proteina, lo que representa aproximadamente el 41% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tortilla francesa con pescado y puré de guisantes?
- Distribucion de macros: grasa 54%, carbohidratos 8%, proteina 38%
- Densidad energetica: 155 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Huevo (Tortilla), Filete de pescado blanco (al horno), Aceite de oliva (para cocinar)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tortilla francesa con pescado y puré de guisantes?
- Correr: ~49 min
- Ciclismo: ~57 min
- Caminar: ~106 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tortilla francesa con pescado y puré de guisantes?
- kcal: 22% de la ingesta diaria
- Grasa: 37% de la ingesta diaria
- Carb: 4% de la ingesta diaria
- Proteina: 41% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
