Tortilla francesa con salteado de judías verdes y champiñones calorias y nutricion
Tortilla francesa con salteado de judías verdes y champiñones contiene 377 calorias por porcion (19% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 29g de grasa, 13g de carbohidratos y 20g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tortilla francesa con salteado de judías verdes y champiñones?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Huevo | 120 g | 186 | 13.2 | 1.2 | 15.6 |
| Judías verdes | 100 g | 31 | 0.2 | 7 | 1.8 |
| Champiñones | 40 g | 9 | 0.1 | 1.3 | 1.2 |
| Pimiento rojo | 30 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Brócoli | 20 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.6 |
| Aceite de oliva | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Huevo · Judías verdes · Champiñones · Pimiento rojo · Brócoli · Aceite de oliva
Como se compara Tortilla francesa con salteado de judías verdes y champiñones con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con arroz, huevo cocido y tortillas | 420g | 706 | 36g | +329 kcal, mas proteina |
| Albondigas en caldo con tortillas y jugo | 750g | 621 | 24g | +244 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con tortilla, arroz integral y pollo | 370g | 525 | 47g | +148 kcal, mas proteina |
| Arepa con queso y tortilla de huevo | 430g | 1038 | 61g | +661 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tortilla francesa con salteado de judías verdes y champiñones saludable?
Con moderacion. Tortilla francesa con salteado de judías verdes y champiñones es calorico con 116 kcal/100 g. Con 20g de proteina y 13g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tortilla francesa con salteado de judías verdes y champiñones bueno para adelgazar?
Si. Con 377 calorias y 20g de proteina, Tortilla francesa con salteado de judías verdes y champiñones te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tortilla francesa con salteado de judías verdes y champiñones?
Una porcion contiene 20g de proteina, lo que representa aproximadamente el 20% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tortilla francesa con salteado de judías verdes y champiñones?
- Distribucion de macros: grasa 69%, carbohidratos 13%, proteina 18%
- Densidad energetica: 116 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Huevo, Aceite de oliva, Judías verdes
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tortilla francesa con salteado de judías verdes y champiñones?
- Correr: ~43 min
- Ciclismo: ~50 min
- Caminar: ~92 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tortilla francesa con salteado de judías verdes y champiñones?
- kcal: 19% de la ingesta diaria
- Grasa: 41% de la ingesta diaria
- Carb: 6% de la ingesta diaria
- Proteina: 20% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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