Tortilla francesa con salteado de verduras y legumbres calorias y nutricion
Tortilla francesa con salteado de verduras y legumbres contiene 357 calorias por porcion (18% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 24g de grasa, 16g de carbohidratos y 20g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tortilla francesa con salteado de verduras y legumbres?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Huevos (tortilla) | 120 g | 186 | 13.2 | 1.2 | 15.6 |
| Judías verdes | 40 g | 14 | 0.1 | 2.8 | 0.7 |
| Alubias rojas | 30 g | 38 | 0.2 | 6 | 2.7 |
| Maíz dulce | 15 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 0.5 |
| Pimiento rojo y tomate | 50 g | 15 | 0.1 | 3 | 0.6 |
| Aceite de oliva (para cocinar) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Huevos (tortilla) · Judías verdes · Alubias rojas · Maíz dulce · Pimiento rojo y tomate · Aceite de oliva (para cocinar)
Como se compara Tortilla francesa con salteado de verduras y legumbres con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con arroz, huevo cocido y tortillas | 420g | 706 | 36g | +349 kcal, mas proteina |
| Albondigas en caldo con tortillas y jugo | 750g | 621 | 24g | +264 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con tortilla, arroz integral y pollo | 370g | 525 | 47g | +168 kcal, mas proteina |
| Arepa con queso y tortilla de huevo | 430g | 1038 | 61g | +681 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tortilla francesa con salteado de verduras y legumbres saludable?
Con moderacion. Tortilla francesa con salteado de verduras y legumbres es calorico con 135 kcal/100 g. Con 20g de proteina y 16g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tortilla francesa con salteado de verduras y legumbres bueno para adelgazar?
Si. Con 357 calorias y 20g de proteina, Tortilla francesa con salteado de verduras y legumbres te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tortilla francesa con salteado de verduras y legumbres?
Una porcion contiene 20g de proteina, lo que representa aproximadamente el 20% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tortilla francesa con salteado de verduras y legumbres?
- Distribucion de macros: grasa 60%, carbohidratos 18%, proteina 22%
- Densidad energetica: 135 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Huevos (tortilla), Aceite de oliva (para cocinar), Alubias rojas
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tortilla francesa con salteado de verduras y legumbres?
- Correr: ~41 min
- Ciclismo: ~47 min
- Caminar: ~87 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tortilla francesa con salteado de verduras y legumbres?
- kcal: 18% de la ingesta diaria
- Grasa: 34% de la ingesta diaria
- Carb: 8% de la ingesta diaria
- Proteina: 20% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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