Tortilla francesa con tostada de pan integral y tomate calorias y nutricion
Tortilla francesa con tostada de pan integral y tomate contiene 368 calorias por porcion (18% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 24g de grasa, 20g de carbohidratos y 19g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tortilla francesa con tostada de pan integral y tomate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Huevos (Tortilla) | 110 g | 170 | 12 | 1 | 14.5 |
| Pan integral tostado | 40 g | 104 | 1.5 | 18 | 4.6 |
| Tomate triturado (para el pan) | 20 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.2 |
| Aceite de oliva (para cocinar y pan) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Huevos (Tortilla) · Pan integral tostado · Tomate triturado (para el pan) · Aceite de oliva (para cocinar y pan)
Como se compara Tortilla francesa con tostada de pan integral y tomate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con arroz, huevo cocido y tortillas | 420g | 706 | 36g | +338 kcal, mas proteina |
| Albondigas en caldo con tortillas y jugo | 750g | 621 | 24g | +253 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con tortilla, arroz integral y pollo | 370g | 525 | 47g | +157 kcal, mas proteina |
| Arepa con queso y tortilla de huevo | 430g | 1038 | 61g | +670 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tortilla francesa con tostada de pan integral y tomate saludable?
Con moderacion. Tortilla francesa con tostada de pan integral y tomate es calorico con 204 kcal/100 g. Con 19g de proteina y 20g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tortilla francesa con tostada de pan integral y tomate bueno para adelgazar?
Si. Con 368 calorias y 19g de proteina, Tortilla francesa con tostada de pan integral y tomate te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tortilla francesa con tostada de pan integral y tomate?
Una porcion contiene 19g de proteina, lo que representa aproximadamente el 19% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tortilla francesa con tostada de pan integral y tomate?
- Distribucion de macros: grasa 57%, carbohidratos 22%, proteina 21%
- Densidad energetica: 204 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Huevos (Tortilla), Pan integral tostado, Aceite de oliva (para cocinar y pan)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tortilla francesa con tostada de pan integral y tomate?
- Correr: ~42 min
- Ciclismo: ~49 min
- Caminar: ~90 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tortilla francesa con tostada de pan integral y tomate?
- kcal: 18% de la ingesta diaria
- Grasa: 34% de la ingesta diaria
- Carb: 10% de la ingesta diaria
- Proteina: 19% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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