Tortilla francesa con tostadas y ensalada mixta calorias y nutricion
Tortilla francesa con tostadas y ensalada mixta contiene 487 calorias por porcion (24% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 29g de grasa, 34g de carbohidratos y 21g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tortilla francesa con tostadas y ensalada mixta?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Huevo (Tortilla) | 110 g | 169 | 12 | 1 | 14 |
| Pan tostado integral | 40 g | 148 | 2 | 26 | 5 |
| Lechuga romana | 60 g | 9 | 0.1 | 1 | 1 |
| Tomates cherry | 80 g | 14 | 0.2 | 3 | 0.7 |
| Cebolla blanca | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Aceite de oliva (aliño y cocción) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Huevo (Tortilla) · Pan tostado integral · Lechuga romana · Tomates cherry · Cebolla blanca · Aceite de oliva (aliño y cocción)
Como se compara Tortilla francesa con tostadas y ensalada mixta con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con arroz, huevo cocido y tortillas | 420g | 706 | 36g | +219 kcal, mas proteina |
| Albondigas en caldo con tortillas y jugo | 750g | 621 | 24g | +134 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con tortilla, arroz integral y pollo | 370g | 525 | 47g | +38 kcal, mas proteina |
| Arepa con queso y tortilla de huevo | 430g | 1038 | 61g | +551 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tortilla francesa con tostadas y ensalada mixta saludable?
Con moderacion. Tortilla francesa con tostadas y ensalada mixta es calorico con 145 kcal/100 g. Con 21g de proteina y 34g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tortilla francesa con tostadas y ensalada mixta bueno para adelgazar?
Si. Con 487 calorias y 21g de proteina, Tortilla francesa con tostadas y ensalada mixta te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tortilla francesa con tostadas y ensalada mixta?
Una porcion contiene 21g de proteina, lo que representa aproximadamente el 21% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tortilla francesa con tostadas y ensalada mixta?
- Distribucion de macros: grasa 54%, carbohidratos 28%, proteina 18%
- Densidad energetica: 145 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Huevo (Tortilla), Pan tostado integral, Aceite de oliva (aliño y cocción)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tortilla francesa con tostadas y ensalada mixta?
- Correr: ~56 min
- Ciclismo: ~64 min
- Caminar: ~119 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tortilla francesa con tostadas y ensalada mixta?
- kcal: 24% de la ingesta diaria
- Grasa: 42% de la ingesta diaria
- Carb: 17% de la ingesta diaria
- Proteina: 21% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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