Tortilla francesa con verduras salteadas y pepino calorias y nutricion
Tortilla francesa con verduras salteadas y pepino contiene 361 calorias por porcion (18% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 24g de grasa, 17g de carbohidratos y 21g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tortilla francesa con verduras salteadas y pepino?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Huevo (Tortilla) | 120 g | 198 | 14 | 1 | 17 |
| Pepino | 100 g | 15 | 0.1 | 3 | 0.6 |
| Zanahoria | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Judías verdes | 50 g | 15 | 0.1 | 3.5 | 0.9 |
| Pimiento rojo | 30 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.3 |
| Habas tiernas | 20 g | 18 | 0.1 | 3.5 | 1.6 |
| Aceite de oliva (para cocinar) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Huevo (Tortilla) · Pepino · Zanahoria · Judías verdes · Pimiento rojo · Habas tiernas · Aceite de oliva (para cocinar)
Como se compara Tortilla francesa con verduras salteadas y pepino con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con tortilla, arroz integral y pollo | 370g | 525 | 47g | +164 kcal, mas proteina |
| Arepa con queso y tortilla de huevo | 430g | 1038 | 61g | +677 kcal, mas proteina |
| Arrachera con cebolla asada y tortilla | 360g | 766 | 61g | +405 kcal, mas proteina |
| Arroz a la cubana con tortilla francesa | 320g | 519 | 18g | +158 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tortilla francesa con verduras salteadas y pepino saludable?
Con moderacion. Tortilla francesa con verduras salteadas y pepino es calorico con 98 kcal/100 g. Con 21g de proteina y 17g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tortilla francesa con verduras salteadas y pepino bueno para adelgazar?
Si. Con 361 calorias y 21g de proteina, Tortilla francesa con verduras salteadas y pepino te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tortilla francesa con verduras salteadas y pepino?
Una porcion contiene 21g de proteina, lo que representa aproximadamente el 21% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tortilla francesa con verduras salteadas y pepino?
- Distribucion de macros: grasa 61%, carbohidratos 19%, proteina 20%
- Densidad energetica: 98 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Huevo (Tortilla), Aceite de oliva (para cocinar), Habas tiernas
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tortilla francesa con verduras salteadas y pepino?
- Correr: ~41 min
- Ciclismo: ~48 min
- Caminar: ~88 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tortilla francesa con verduras salteadas y pepino?
- kcal: 18% de la ingesta diaria
- Grasa: 35% de la ingesta diaria
- Carb: 8% de la ingesta diaria
- Proteina: 21% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
