Tortilla francesa con verduras salteadas y queso fresco calorias y nutricion
Tortilla francesa con verduras salteadas y queso fresco contiene 425 calorias por porcion (21% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 31g de grasa, 12g de carbohidratos y 24g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tortilla francesa con verduras salteadas y queso fresco?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Huevo (Tortilla) | 100 g | 182 | 14 | 1 | 13 |
| Queso fresco | 60 g | 103 | 7 | 2 | 8 |
| Espárragos trigueros | 50 g | 12 | 0 | 2 | 1 |
| Tomates cherry | 60 g | 11 | 0 | 2 | 1 |
| Cebolla a la plancha | 40 g | 16 | 0 | 4 | 0 |
| Champiñones salteados | 40 g | 11 | 0 | 1 | 1 |
| Aceite de oliva (para cocinar) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Huevo (Tortilla) · Queso fresco · Espárragos trigueros · Tomates cherry · Cebolla a la plancha · Champiñones salteados · Aceite de oliva (para cocinar)
Como se compara Tortilla francesa con verduras salteadas y queso fresco con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con tortilla, arroz integral y pollo | 370g | 525 | 47g | +100 kcal, mas proteina |
| Arepa con queso y tortilla de huevo | 430g | 1038 | 61g | +613 kcal, mas proteina |
| Arrachera con cebolla asada y tortilla | 360g | 766 | 61g | +341 kcal, mas proteina |
| Arroz a la cubana con tortilla francesa | 320g | 519 | 18g | +94 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tortilla francesa con verduras salteadas y queso fresco saludable?
Con moderacion. Tortilla francesa con verduras salteadas y queso fresco es calorico con 118 kcal/100 g. Con 24g de proteina y 12g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tortilla francesa con verduras salteadas y queso fresco bueno para adelgazar?
Si. Con 425 calorias y 24g de proteina, Tortilla francesa con verduras salteadas y queso fresco te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tortilla francesa con verduras salteadas y queso fresco?
Una porcion contiene 24g de proteina, lo que representa aproximadamente el 24% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tortilla francesa con verduras salteadas y queso fresco?
- Distribucion de macros: grasa 66%, carbohidratos 11%, proteina 23%
- Densidad energetica: 118 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Huevo (Tortilla), Queso fresco, Aceite de oliva (para cocinar)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tortilla francesa con verduras salteadas y queso fresco?
- Correr: ~49 min
- Ciclismo: ~56 min
- Caminar: ~104 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tortilla francesa con verduras salteadas y queso fresco?
- kcal: 21% de la ingesta diaria
- Grasa: 44% de la ingesta diaria
- Carb: 6% de la ingesta diaria
- Proteina: 24% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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