Tortilla francesa rellena de atún calorias y nutricion
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Tortilla francesa rellena de atún contiene 335 calorias por porcion (17% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 23g de grasa, 2g de carbohidratos y 30g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tortilla francesa rellena de atún?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Huevo | 120 g | 172 | 12 | 1 | 15 |
| Atún en conserva al natural | 60 g | 68 | 1 | 0 | 15 |
| Aceite de oliva | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Hierbas secas y pimienta | 2 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Huevo · Atún en conserva al natural · Aceite de oliva · Hierbas secas y pimienta
Como se compara Tortilla francesa rellena de atún con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alambre de res con tortilla | 230g | 400 | 32g | +65 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz, huevo cocido y tortillas | 420g | 706 | 36g | +371 kcal, mas proteina |
| Albondigas en caldo con tortillas y jugo | 750g | 621 | 24g | +286 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con tortilla, arroz integral y pollo | 370g | 525 | 47g | +190 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tortilla francesa rellena de atún saludable?
Con moderacion. Tortilla francesa rellena de atún es calorico con 174 kcal/100 g. Con 30g de proteina y 2g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tortilla francesa rellena de atún bueno para adelgazar?
Si. Con 335 calorias y 30g de proteina, Tortilla francesa rellena de atún te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tortilla francesa rellena de atún?
Una porcion contiene 30g de proteina, lo que representa aproximadamente el 30% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tortilla francesa rellena de atún?
- Distribucion de macros: grasa 62%, carbohidratos 2%, proteina 36%
- Densidad energetica: 174 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Huevo, Aceite de oliva, Atún en conserva al natural
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tortilla francesa rellena de atún?
- Correr: ~38 min
- Ciclismo: ~44 min
- Caminar: ~82 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tortilla francesa rellena de atún?
- kcal: 17% de la ingesta diaria
- Grasa: 33% de la ingesta diaria
- Carb: 1% de la ingesta diaria
- Proteina: 30% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
