Tortilla francesa y ensalada calorias y nutricion
Tortilla francesa y ensalada contiene 497 calorias por porcion (25% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 45g de grasa, 9g de carbohidratos y 16g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tortilla francesa y ensalada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Huevo | 120 g | 187 | 14.4 | 1.4 | 12.8 |
| Aceite de oliva | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Lechuga | 80 g | 12 | 0.2 | 2.4 | 0.8 |
| Corazones de palmito | 100 g | 28 | 0.6 | 4.8 | 2.2 |
| Vinagreta (aceite y vinagre) | 20 ml | 180 | 20 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Huevo · Aceite de oliva · Lechuga · Corazones de palmito · Vinagreta (aceite y vinagre)
Como se compara Tortilla francesa y ensalada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Bistec con papas acompañado de arroz, frijoles y tortilla | 445g | 650 | 36g | +153 kcal, mas proteina |
| Bocadillo con tortilla y lechuga | 280g | 483 | 30g | -14 kcal, mas proteina |
| Brocheta de carne con ensalada y tortilla | 360g | 474 | 32g | -23 kcal, mas proteina |
| Caldo de res con verduras y tortillas | 520g | 475 | 31g | -22 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tortilla francesa y ensalada saludable?
Con moderacion. Tortilla francesa y ensalada es calorico con 151 kcal/100 g. Con 16g de proteina y 9g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tortilla francesa y ensalada bueno para adelgazar?
Si. Con 497 calorias y 16g de proteina, Tortilla francesa y ensalada te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tortilla francesa y ensalada?
Una porcion contiene 16g de proteina, lo que representa aproximadamente el 16% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tortilla francesa y ensalada?
- Distribucion de macros: grasa 82%, carbohidratos 7%, proteina 11%
- Densidad energetica: 151 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Huevo, Vinagreta (aceite y vinagre), Aceite de oliva
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tortilla francesa y ensalada?
- Correr: ~57 min
- Ciclismo: ~66 min
- Caminar: ~122 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tortilla francesa y ensalada?
- kcal: 25% de la ingesta diaria
- Grasa: 65% de la ingesta diaria
- Carb: 4% de la ingesta diaria
- Proteina: 16% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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