Tortilla francesa y ensalada mixta calorias y nutricion
Tortilla francesa y ensalada mixta contiene 346 calorias por porcion (17% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 27g de grasa, 9g de carbohidratos y 17g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tortilla francesa y ensalada mixta?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla francesa | 120 g | 200 | 15 | 2 | 14 |
| Lechuga romana | 80 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 1 |
| Tomates cherry | 60 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.6 |
| Salsa de yogur o césar | 40 ml | 120 | 12 | 2 | 1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Tortilla francesa · Lechuga romana · Tomates cherry · Salsa de yogur o césar
Como se compara Tortilla francesa y ensalada mixta con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con tortilla, arroz integral y pollo | 370g | 525 | 47g | +179 kcal, mas proteina |
| Arepa con queso y tortilla de huevo | 430g | 1038 | 61g | +692 kcal, mas proteina |
| Arrachera con cebolla asada y tortilla | 360g | 766 | 61g | +420 kcal, mas proteina |
| Arroz con carne y tortilla | 400g | 715 | 41g | +369 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tortilla francesa y ensalada mixta saludable?
Con moderacion. Tortilla francesa y ensalada mixta es calorico con 115 kcal/100 g. Con 17g de proteina y 9g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tortilla francesa y ensalada mixta bueno para adelgazar?
Si. Con 346 calorias y 17g de proteina, Tortilla francesa y ensalada mixta te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tortilla francesa y ensalada mixta?
Una porcion contiene 17g de proteina, lo que representa aproximadamente el 17% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tortilla francesa y ensalada mixta?
- Distribucion de macros: grasa 71%, carbohidratos 11%, proteina 18%
- Densidad energetica: 115 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Tortilla francesa, Salsa de yogur o césar, Lechuga romana
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tortilla francesa y ensalada mixta?
- Correr: ~40 min
- Ciclismo: ~46 min
- Caminar: ~85 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tortilla francesa y ensalada mixta?
- kcal: 17% de la ingesta diaria
- Grasa: 39% de la ingesta diaria
- Carb: 5% de la ingesta diaria
- Proteina: 17% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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