Tortilla integral con gambas y verduras salteadas calorias y nutricion
Tortilla integral con gambas y verduras salteadas contiene 660 calorias por porcion (33% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 42g de grasa, 36g de carbohidratos y 33g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tortilla integral con gambas y verduras salteadas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla integral de trigo | 60 g | 180 | 5 | 28 | 6 |
| Mayonesa | 30 g | 210 | 23 | 1 | 0 |
| Gambas salteadas | 120 g | 130 | 2 | 1 | 26 |
| Verduras salteadas (pimiento, calabacín) | 100 g | 50 | 2 | 6 | 1 |
| Aceite de oliva (para saltear) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Tortilla integral de trigo · Mayonesa · Gambas salteadas · Verduras salteadas (pimiento, calabacín) · Aceite de oliva (para saltear)
Como se compara Tortilla integral con gambas y verduras salteadas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Bistec con papas acompañado de arroz, frijoles y tortilla | 445g | 650 | 36g | -10 kcal, mas proteina |
| Bocadillo con tortilla y lechuga | 280g | 483 | 30g | -177 kcal, menos proteina |
| Brocheta de carne con ensalada y tortilla | 360g | 474 | 32g | -186 kcal, menos proteina |
| Caldo de res con verduras y tortillas | 520g | 475 | 31g | -185 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tortilla integral con gambas y verduras salteadas saludable?
Con moderacion. Tortilla integral con gambas y verduras salteadas es calorico con 206 kcal/100 g. Con 33g de proteina y 36g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tortilla integral con gambas y verduras salteadas bueno para adelgazar?
Con 660 calorias por porcion, Tortilla integral con gambas y verduras salteadas es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Tortilla integral con gambas y verduras salteadas?
Una porcion contiene 33g de proteina, lo que representa aproximadamente el 33% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tortilla integral con gambas y verduras salteadas?
- Distribucion de macros: grasa 57%, carbohidratos 22%, proteina 21%
- Densidad energetica: 206 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Mayonesa, Tortilla integral de trigo, Gambas salteadas
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tortilla integral con gambas y verduras salteadas?
- Correr: ~75 min
- Ciclismo: ~87 min
- Caminar: ~162 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tortilla integral con gambas y verduras salteadas?
- kcal: 33% de la ingesta diaria
- Grasa: 60% de la ingesta diaria
- Carb: 18% de la ingesta diaria
- Proteina: 33% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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