Tortilla integral con huevo, queso y café con leche calorias y nutricion
Tortilla integral con huevo, queso y café con leche contiene 329 calorias por porcion (16% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 19g de grasa, 16g de carbohidratos y 24g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tortilla integral con huevo, queso y café con leche?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla integral | 30 g | 78 | 2 | 12 | 3 |
| Huevo | 100 g | 140 | 9.6 | 0.8 | 12.6 |
| Queso mozzarella | 30 g | 85 | 6.3 | 0.7 | 6.4 |
| Café negro | 200 ml | 2 | 0 | 0.5 | 0 |
| Leche semidescremada | 50 ml | 24 | 0.8 | 2.4 | 1.8 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Tortilla integral · Huevo · Queso mozzarella · Café negro · Leche semidescremada
Como se compara Tortilla integral con huevo, queso y café con leche con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con tortilla, arroz integral y pollo | 370g | 525 | 47g | +196 kcal, mas proteina |
| Arepa con queso y tortilla de huevo | 430g | 1038 | 61g | +709 kcal, mas proteina |
| Arrachera con cebolla asada y tortilla | 360g | 766 | 61g | +437 kcal, mas proteina |
| Arroz a la cubana con tortilla francesa | 320g | 519 | 18g | +190 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tortilla integral con huevo, queso y café con leche saludable?
Con moderacion. Tortilla integral con huevo, queso y café con leche es calorico con 80 kcal/100 g. Con 24g de proteina y 16g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tortilla integral con huevo, queso y café con leche bueno para adelgazar?
Si. Con 329 calorias y 24g de proteina, Tortilla integral con huevo, queso y café con leche te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tortilla integral con huevo, queso y café con leche?
Una porcion contiene 24g de proteina, lo que representa aproximadamente el 24% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tortilla integral con huevo, queso y café con leche?
- Distribucion de macros: grasa 51%, carbohidratos 20%, proteina 29%
- Densidad energetica: 80 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Huevo, Queso mozzarella, Tortilla integral
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tortilla integral con huevo, queso y café con leche?
- Correr: ~38 min
- Ciclismo: ~43 min
- Caminar: ~81 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tortilla integral con huevo, queso y café con leche?
- kcal: 16% de la ingesta diaria
- Grasa: 27% de la ingesta diaria
- Carb: 8% de la ingesta diaria
- Proteina: 24% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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